易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯( 三 )



3、保持良好的睡眠与饮食
睡眠及饮水是皮肤修复很重要的环节，因此，在过敏期间，我会尽可能的清淡饮食，多喝水，多吃诸如柚子、猕猴桃、橙子、梨之类的水果，睡眠也尽可能能睡多久睡多久。

4、不要讳疾忌医
如果在上述问题持续一周左右时间仍无改善，我会求助我的皮肤科医生，详细地将我的皮肤状况、最近所使用的护肤品以及饮食告知给他，让他给我专业性的意见及治疗。如果他认为有必要使用处方类药品，那么我会也跟他详细沟通后，谨遵医嘱按时按量持续用药。待疗程结束后，再去复诊。

5、预防大于治疗
对于痘痘，干敏肌来说，已经爆发出来的痘痘或者过敏，都说明在过去的一段时间里，皮肤已经承认了很多来自内外的伤害。譬如不规律的作息，不健康的饮食，乱用护肤品，没有节制的过度护肤。
而换季的时候，很多人以为肌肤不缺水，无需加强保湿、维稳，而真正等皮肤出现干燥、瘙痒、敏感的时候已经来不及了。我有好几次，就是觉得天气还没怎么变，皮肤也还OK，就麻痹大意，最终仿佛一夜之间，皮肤就进入了敏感缺水状态。其实，我的底层皮肤早就已经缺水或出现了问题，只是还没有反应到表面罢了。
所以，对于敏感肌，特别是换季性敏感肌来说，一定要在季节开始的前夕，就要逐渐更换主机的护肤品，不要贪图清爽，去油，等真的天气彻底凉下来时，你的皮肤已经没有抵御外界温差变化的能力，只能再次让敏感上脸。

6、对症下药，切勿盲目使用
以前不懂的时候，只要一遇到敏感，烂脸，我就会去寻找诸如药妆类、无添加类的护肤品，自信的以为，我已经用了无刺激，无酒精、香精的护肤品，皮肤就可以恢复正常，谁知道几次下来，敏感不仅没有好，反而出现了闭口、粉刺、痘痘等一大堆乱七八糟其他的问题。
其实，这是在于我并没有理解每个品牌或者产品的成分及对应的功效人群。
举例说明：
MINON蜜浓的产品成分精简，主打干燥敏感肌人群，这两年很火。但是，它仅仅是针对干性皮肤的人在敏感肌使用的，并不是所有肌肤只要敏感了就可以使用。由于它里面含有大量的保湿，乳化成分，油皮、混油皮用了，反而会出现闷痘的问题。
还有Freeplus芙丽芳丝与HABA，它们虽然也是主打敏感肌，但前者内含烟酰胺，对于烟酰胺不耐受的人来说，反而会引起刺痛，泛红；而HABA主打的是角鲨烷，这个成分非常的保湿，但同样容易堵塞毛孔，形成痘痘。
所以，在出现痘痘或者敏感的时候，请一定要在了解自己肌肤状态下，选择对应的护肤品，才会起到修复，消炎，镇定的功效，反之则会火上浇油。

■
我是丁妈，毕业于中科院分子生物学的女博士，公众号“Home-Test”主笔。由于经常在公众号里写护肤品成分分析和测评，有越来越多的粉丝给我留言让我帮忙看自家产品的成分，于是我们就建了一个粉丝群，省的回答完一个人另一个人问又回答一遍。没想到的是粉丝群立刻就满员了，所以就建了第二个、第三个……直到现在的70个。
如果你也想进群提高知识储备，可以关注我的公众号“Home-Test”，也可以加我个人微信号：Hometest-service（暗号：），拉你进粉丝群，群里有更多护肤知识分享，讲座，实时答疑。从美容护肤到食品安全我们都能用大白话告诉您最前沿的科学知识，并推荐最优产品给大家，拒绝当小白鼠，拒绝当冤大头，只为有实实在在科研数据支撑的产品买单。

抗衰首先要做好防晒。
大家都很关心美白、祛斑、去皱、缩小毛孔、促进胶原蛋白等等的抗衰精华，其实我们一直忽略了这些都是在皮肤受伤害后的弥补和修复。
最高级的护肤应该是一边防一边护，防止皮肤老化，防止皮肤长斑，防止皮肤长皱纹，是护肤第一步，很重要的一步。
除了孜孜不倦的求产品来修复皮肤，也要把第一步防晒，就是防止皮肤受损做好。
如果你学会选择安全有效的防晒产品，你的抗衰任务就完成了一大半了。
先说说为什么防晒那么重要。
有一项在美国皮肤病协会会议上发表的研究显示，紫外线是导致皮肤衰老的最重要的原因之一，有效的防晒就可以使你看起来比同龄人年轻很多。

紫外线对皮肤的伤害类型：
1.肉眼可见的晒伤晒黑，及急性皮肤炎症。
2.加速皮肤胶原蛋白流失，失去弹性，产生皱纹。
3.光老化。皮肤在老化的过程中，由于紫外线导致的光老化占到80%，而自然老化仅占到20%。

推荐阅读


上一篇：生活为啥会这么难?

下一篇：中国长安网 扑倒毒贩，一招制敌！他是村民心中的“守护神”