生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯( 四 )
4.皮肤癌。紫外会破坏细胞DNA，导致基因突变或者缺失，从而诱发皮肤癌的产生。
上面两张图片讲的是紫外线对皮肤伤害的两种模式，一个是直接照射到皮肤细胞中，破坏细胞里的DNA、细胞膜还有蛋白质，另一种是它可以产生ROS，就是超氧化物，就像我们经常说的自由基，就是超氧化物的一种，超氧化物呢，有很强的氧化性，不但能自己直接的破坏皮肤，而且还能够间接的诱导MMPS一种胶原蛋白降解酶，来促进胶原蛋白的降解，产生皱纹。
ROS不但会破坏我们的胶原蛋白，造成胶原蛋白的流失，而且它还会造成基底层的黑色素母细胞持续的分泌黑色素，那么分泌出来之后，我们的皮肤就会变黑，如果在某一个区域持续的分泌，然后又代谢不掉的话呢，就形成了斑点，那么日积月累之后呢，就长出来皱纹，长出了斑点，我们看起来逐渐的变老了很多。
这两组图片来自http://today.com曾经报道的很有意思的研究，他们报道了在不同生活方式下，同卵双胞胎的外貌的对比，左边是比较注重防晒的，右边是没有做过防晒的，大家看图片就可以感觉到了，没有防晒的要比做好防晒的双胞胎老10岁，或者更多。
市面上防晒产品多入牛毛，特别是化学防晒，但是化学防晒又诸多不安全因素，不仅会进入血液，还可能引起过敏、致痘。
那么，你知道什么产品防晒效果最好，能真正帮助我们安全有效的防晒么？
刚好今年HT做了大量检测，并从中挑选了不少优质防晒产品出来，推荐给大家。
来看看文章吧，肯定能帮到需要防晒和抗衰的你。
全网独家|你最想知道关于防晒霜的53个答案
独家检测|今夏最美的长款防晒衣，要说再见了
独家检测|防晒伞大集合，20多元名创优品成最大黑马
淘宝热销的“物理防晒霜”，内幕触目惊心
是真的吗？FDA说：防晒霜活性成分一天就进入血液
如果你想系统学习更多科学护肤相关知识，可以关注我的公众号“Home-Test”，或者直接加我个人微信号“Hometest-service”，注明【】即可，拉你进粉丝群，群里有更多护肤知识分享，护肤讲座，安全检测，实时答疑。
--
■有句话说得好，“当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。”所以这些好习惯你一定要坚持下去：
1、精简护肤不要叠加太多产品，尤其是高技能营养的各种精华，选择一到两款即可，而且要注意成分之间是否相互排斥，注意核心的三点：清洁、保湿、防晒，这三步是基础，然后再去美白、抗老、抗皱。
2、适度清洁，学着用清水洗脸。现在越来越多的人受广告营销的误导，误认为脸上的黑头、毛孔粗大、痘痘等一系列原因是因为皮肤清洗不干净导致的。其实用去脂肪性特别强的洗面奶反而会导致皮肤出油更加厉害，毛孔更加粗大，导致皮肤屏障受损，出现各种敏感问题。可以选择去脂不强的温和的氨基酸洗面奶，如果脸上不脏或出油不厉害，用清水洗脸即可。
3、日常必备防晒皮肤老化，80%源自太阳紫外线辐射，20%源自自然老化。这里的防晒并不是说一定要每天使用防晒霜，做好日常的物理防晒，比如使用墨镜、太阳伞、防晒衫这些东西，也是一个很好的方法。每一天认真做好防晒，10年之后你会看见保护和没保护的区别。
4、少吃甜食过量的吃甜食危害其实很大的，不但会造成肥胖，还会导致心脑血管疾病，而且对皮脂腺的油分分泌也有很大的破坏，加速皮肤老化。
5、早睡早起不熬夜晚上是整个身体、肌体休息的时候，早些入眠可以促进新陈代谢，所有就有常人所说的“美容觉”。熬夜会损伤各个器官的正常运转，同时对皮肤伤害非常大，内分泌失调体现的最多的就在脸上，如毛孔粗大、出油、痘痘等。
推荐阅读
- 向往的生活5 李诞拥抱张艺兴，后者一脸地抗拒，但张艺兴和杨紫却可以亲密互动
- 抹黑 遇到了一篇抹黑《向往的生活》的文章，不说错，只是我完全反对
- 男人帮 跑男、极限挑战、向往的生活，以这种方式“融合”！你期待吗？
- 游戏 下一站“元宇宙”，沉浸式游戏有哪些可能性？
- 黄老师 《向往的生活》真人体验类综艺节目 , 黄磊老师烧得一手好菜
- 外汇市场 英国20岁富豪体验流浪汉生活惨遭打脸：穷人想逆天改命太难！
- 广东有哪些比较出名的生产生蚝的地方
- 伪生活 李健：不要迷失在伪生活里，你的那些喜好，就是你最真实的生活
- 粒子 死亡可能只是一种幻觉：我们一直生活在平行宇宙中
- 家庭中有哪些實用的裝盤技巧