女人爱美，推荐三种食物，补充能量，润肠通便，增强抵抗力
大家好 ， 我是你们的老朋友康复万医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用 。 富含各种矿物元素和纤维素 ， 营养丰富 。 还含有维生素C成分 ， 维生素C有清除体内自由基 ， 抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效 ， 南瓜苗中含有丰富的铁元素 ， 铁元素参与造血 ， 对血红蛋白的合成是适宜的活化剂 ， 是血多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂 。 可以改善缺铁性贫血 ， 补血养气、疏通血管,另外还含有胡萝卜素 ， 胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康 ， 改善夜盲症、皮肤粗糙的状况 ， 有助于身体免受自由基的伤害 。
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梨是我们经常吃的一种水果 ， 其味甘甜 。 梨的含水量较高 ， 因此可以排毒清肠 ， 补水养颜 。 梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成 ， 可以刺激肠管 ， 因此对缓解便秘有非常明显的效果 。 梨是水果中含水分极多的一种 ， 补水又美容 。 其碳水化合物丰富 ， 可以使人精力充沛 。
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荷兰豆富含比大豆蛋白还容易消化的蛋白质 ， 含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质能为身体补充丰富的营养促进身体代谢 ， 维持身体正常功能 ， 延缓身体衰老 。 而且热量很低 ， 所以是降压降脂 ， 美容养颜的食材 ， 养护心脏 ， 越吃越健康 。
【女人爱美，推荐三种食物，补充能量，润肠通便，增强抵抗力】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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