茄子|女人在减肥过程中，务必远离三种“素食”，不然就别怪不掉肉了
文章插图
【 茄子|女人在减肥过程中，务必远离三种“素食”，不然就别怪不掉肉了】1、烧茄子
老人经常说的一句话是：“茄子爱‘吃’油。”这是因为茄子的果肉由海绵状薄壁组织组成，细胞之间有许多中空的毛细管，因此在烹饪的时候特别爱吸油。这一点长茄子比圆茄子更明显。如果是烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大，经常吃烧茄子，会使得我们摄入过多的脂肪。
文章插图
2、番茄炒蛋、地三鲜
很多人看到这两道菜，相信心中有很多疑惑，怎么这道菜也不能吃呢？多数家庭在炒制这道菜的时候，会放两次油，一次是炒鸡蛋的时候，一次是炒番茄的时候。炒这么一道菜，大概算下来要放入差不多400克的油，有的人还喜欢吃甜的，顺便加上一勺糖。热量会特别高。
文章插图
3、含有淀粉的素食
大多数人觉得一些食物热量表里标明的热量小就可以大量的摄入，比如素食，其实并不是所有素食都是低热量的，比如土豆，玉米等等，这些食物含有一定的淀粉，吃多了不仅会造成消化不良，还会导致身体肠道食物堆积。
文章插图
4、减肥要有良好的用膳规律
人体每天要摄入足够的热量，只有营养均衡，这样才能燃烧脂肪不消耗肌肉，而节食过度会使肌肉失去弹性。所以，每天适当摄入热量符合人体代谢，是健康最有效的饮食方法。每天用餐要准时，而且最好每天用餐必须要定量，最好要让身体形成一个生物钟，培养自己良好的用膳规律。
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 血脂高需要吃什么才好？
- 吃什么东西除湿气效果好
- 治疗咳嗽的食疗法有哪些？
- 玉米须能降血脂吗怎么做好吃
- 手术后可以吃姜吗
- 气血不足应该吃啥
- 高血压能吃鲟鱼吗
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？