常常过了12点才睡觉，身体要承担4种后果，愿你别太晚知道
大家好 ， 中医养生科刘医师 。 人体是物质和精神的结合体 ， 因此养生也必须从生理和心理两方面入手 ， 对于养生之道 ， 千百年来 ， 有多少先贤哲人都在研究它 ， 探讨它 ， 并为之而亲身实验 。 我将为大家科普养生知识 ， 帮大家在养生之道上走的顺畅！
熬夜是我们日常生活中很常见的一种行为 。 如果我们晚上11点之前不睡觉 ， 那就叫熬夜 ， 但现在很多人通常在12点以后睡觉 。
大家都知道 ， 从晚上十一点开始 ， 人体的所有内脏都开始进入解毒修复阶段 ， 如果此时不进入睡眠状态 ， 就会影响人体内脏的排毒和代谢 。
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但如果一个人在12点以后睡了很长一段时间 ， 他的身体肯定会有很多不同的变化 。 我希望你不要忽视它 。 每天晚上12点后睡觉的人会怎么样？四次改变是痛苦的 。
肥胖 。
你会发现那些经常熬夜的人有肥胖的倾向 ， 因为熬夜首先会影响身体的内分泌 ， 导致内分泌紊乱 ， 影响正常的代谢率 ， 也会影响能量和卡路里的消耗 。
晚上12点以后上床睡觉的人晚上睡觉时可能又饿了 ， 许多人会选择吃东西 ， 这会导致脂肪的积累 ， 所以身体上的脂肪会越来越多 。
皮肤变差 。
在我们周围 ， 你会发现 ， 如果你熬夜 ， 第二天你会发现他的皮肤作为一个整体 ， 会给人一种深黄色的感觉 ， 脸上充满了油 ， 油很浓 。
这是因为熬夜会影响皮肤的新陈代谢 ， 影响皮肤的修复 ， 皮肤在夜间也是自我修复的 ， 如果熬夜太久 ， 会影响皮肤的解毒 ， 也会加速皮肤的老化 ， 人们的皮肤会变得越来越糟 。
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记忆力下降 ，
如果一个人熬夜很长时间 ， 也会影响大脑皮层的修复 ， 人类的神经长期处于紧张状态 ， 这也会加速脑细胞的老化 。
如果你在12：00以后睡了很长时间 ， 严重缺乏睡眠 ， 使大脑皮层无法修复 ， 很可能会影响人们的记忆和注意力 ， 记忆力会下降 ， 注意力很难集中 ， 会影响工作和学习效率 。
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抵抗力和免疫力下降 。
如果一个人熬夜太久 ， 会影响人体内脏的排毒和代谢 ， 导致大量毒素垃圾在体内堆积 ， 抵抗力和免疫力也会下降 。
所以对于那些在12点以后睡了很长时间的人来说 ， 你会发现他们经常感冒和发烧 ， 特别是当他们改变季节的时候 。
【常常过了12点才睡觉，身体要承担4种后果，愿你别太晚知道】所以对于那些长期熬夜的人来说 ， 一定要提前看看 ， 经常熬夜的话对身体的健康是非常不利的 ， 建议你在11点之前还是及时的入睡吧 。
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