39岁的俄罗斯超模，3胎辣妈，马甲线翘臀配性感大长腿，时尚迷人
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身材与减肥 ， 是女人一辈子绕不开的话题！
凹凸有致的傲人身材是无往不利的武器！
最近有一位来自俄罗斯的网红特别的出名 ， 她一次次的成为大家谈论的焦点人物 ， 而且是一位已有3个孩子的母亲 ， 可以说管理身材特别有一套 。
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以上这位网红母亲名叫Tatiana Korsakova ， 来自俄罗斯 ， 她的身上 ， 永远都能找到满满的能量和青春的荷尔蒙 ， 自带光环也 ， 很多女生都会嫉妒她的身材 ， 而且还长了一双深邃的大眼睛、性感的嘴唇 ， 再搭配上凹凸有致的曲线身材 ， 再加上一双逆天长腿 ， 使她成为拥有顶级流量的网红 。
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一旦拥有了性感身材 ， 在穿衣搭配这方面 ， 就会有着巨大的优势 ， 哪怕是破布麻袋 ， 都能穿出时尚潮流 ， 只要Tatiana Korsakova走过的街道 ， 所有人的目光都聚焦在她身上 ， 而且身材比例绝佳的她还十分注重自己的穿搭 ， 随便走几步都是一场时尚大片 。
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最让人不可思议的是 ， 39岁的Tatiana Korsakova竟然是三个孩子的母亲 ， 但是她的身材并没有因为怀孕而走形 ， 而是变得更加的知性和性感 ， 全身上下没有一丝多余的赘肉 ， 肌肉线条十分的明显 。
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Tatiana Korsakova并不像有些国际超模那种干瘪一样的身材 ， 相反她是拥有着一个性感火辣的前凸后翘的身材 ， 圆润、紧致、挺翘的完美臀部绝对是焦点中的焦点 ， 再加上逆天的大长腿 ， 令她无论是穿紧身裤、牛仔裤还是裙子 ， 都能完美的展现凹凸有致的身材 ， 可以说穿什么都好看！
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Tatiana Korsakova在接受媒体采访时就说：“经过多年的健身她有了一套属于自己的健身体系 ， 比如慢跑 ， 腹部训练 ， 游泳等” ， 这些运动就算是在怀孕期间都没有落下 。
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成功从来没有捷径 ， 而且成功永远是留给有准备的人！
没有日复一日的坚持锻炼和年复一年的努力 ， Tatiana Korsakova 也不会成为如此完美的人 ， 所以最大的法宝就是不管你做了什么事都一定要坚持下去 ， 还是那句话：好身材是老天爷赏饭吃 ， 但能不能吃一辈子 ， 还是要看自己 ， 要是“管住腿张开嘴” ， 再好的身材 ， 都于事无补 。
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【39岁的俄罗斯超模，3胎辣妈，马甲线翘臀配性感大长腿，时尚迷人】
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下面猫老师健身分享一套腹肌训动作 ， 居家可以训练 ， 希望可以帮助有些爱美的且没有太多时间去健身训练的女性 ， 坚持下来 ， 照样可以拥有性感的马甲线 。
仰卧起坐：
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如何做仰卧起坐：
平躺在垫子上 ， 双腿屈膝 ， 小腿与地面形成45°角 ， 脚底平稳踩住地 。
双手虚放在双耳的侧面 ， 起身时 ， 双手肘向膝盖移动 。
颈部和肩部放松 ， 头挺直 ， 下巴与胸部分离 ， 腹部肌肉用力 ， 双肩缓缓抬离地面 ， 并配合呼吸 。
保持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 。
做4组 ， 每组20个 。
仰卧交替打腿：
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如何做仰卧交替打腿：
仰卧在地板的垫子上 ， 背部紧贴垫子 ， 双臂完全延伸到身体两侧 ， 手掌朝下（双臂在整个练习过程是静止的）
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