产后修复哪些有必要做，哪些没必要做？这篇文章帮你避坑
文|福林妈咪
生完宝宝之后要不要做产后修复？我相信不少宝妈都纠结过吧？
看看老一辈人 ， 那时候哪有什么产后修复 ， 不也照样过来了？
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但实际上 ， 咱们父母那一辈儿的人 ， 很多都产后漏尿 ， 之前还有一个新闻 ， 一位大妈跳广场舞的时候 ， 突然跳出一团血肉模糊的东西 ， 结果是她的子宫 ， 严重的子宫脱垂 。
而且很多人上了年纪时候 ， 浑身都瘦 ， 就小肚子鼓着 ， 那些做过剖宫产的 ， 刀口部位深陷 ， 两边的肉往下耷拉着也特别难看 。
皆因那个年代没有“产后修复”这一说 。
我想 ， 如果以前产后修复普及的话 ， 她们也一定会选择做 。
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三个理由：
1.为了自己的健康
产后漏尿 ， 不能咳嗽 ， 不能大笑 ， 否则一不小心就会尿裤子；子宫脱垂 ， 影响身体健康；产后阴道松弛 ， 影响夫妻生活等等 。
2.为工作
好的身体才能助你尽快回归工作岗位 ， 所以 ， 如果你打算尽快回归工作岗位 ， 建议还是做些产后修复 ， 加快恢复速度 。
3.女人的爱美之心
这是女人的一个正常的心理 ， 就是爱美之心没有哪个女孩子不羡慕腰细腿长 ， 哪怕是没有怀孕的女性 ， 对自己的身材对自己的体貌都是特别注重的 ， 有时候男朋友可能觉得自己的女朋友并不胖 ， 但是女朋友自己觉得自己很胖 ， 这就是女人的爱美之心 。
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女性活在这个世界上 ， 其实很多时候我们是为了取悦自己 ， 怀孕之后如果你做产后修复 ， 为了得到心理上的满足 ， 那么做一做也是可以的 。
一般来说 ， 产后修复的类型有很多 。
在一些产后修复中心 ， 面对五花八门的修复方式 ， 很容易迷茫 ， 不知道选择哪个 。 接下来就进入正题 。
这些项目你要如何选择？
先强调一下 ， 这些项目不是所有人都必须做的 ， 而是应该结合自身情况 ， 如果真的觉得自己有被影响到 ， 这种情况下就要考虑修复了 ， 如果影响不大 ， 就可以完全依赖自身的修复能力恢复 。
先说重要的：
①骨盆修复（自然分娩比剖宫产更需要）
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孕晚期 ， 胎宝入盆 ， 会将妈妈的骨盆撑开 ， 尤其是自然分娩的宝妈 ， 在分娩的时候 ， 胎儿必须要经过骨盆 ， 所以骨盆受到的影响要比剖宫产严重 。
主要就是耻骨部位的分离 。 有些比较严重的 ， 可能产后很长一段时间耻骨都还隐隐作痛 ， 如果骨盆恢复不良 ， 紧随其后的可能还会有腰痛、腹痛的情况出现 。
影响体态 ， 比如胯骨变宽 ， 长短腿、骨盆前倾形成假翘臀等 。
所以 ， 如果你出现了这些问题 ， 那么骨盆修复还是可以做的 。
②盆底肌修复（通常自然分娩的产妇修复一下还是好的）
盆底肌很重要 ， 产后尿失禁、阴道松弛、子宫 ， 都跟这块肌肉有关系 。 因为自然分娩时 ， 这块肌肉是最后一道门 ， 所以承受着极大的力度 ， 因此特别容易松弛 。
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它一松弛 ， 就会引发前面说的那一连串问题 。 同时 ， 这块肌肉还是夫妻“快乐肌肉” ， 如果不紧致 ， 很可能会影响夫妻生活哦 。
不过也不见得都需要做 ， 因为有些准妈妈出了月子之后就可以恢复的差不多了 ， 那些长时间漏尿的宝妈 ， 建议做一下 。
③腹直肌修复（无论是自然分娩还是剖宫产的宝妈都要注意）
产后明明体重都恢复至以前的水平了 ， 为什么肚子还是鼓鼓的？这种情况多半就是你的腹直肌还没有恢复 ， 腹直肌分离开了 。
一般来说产后腹直肌分离1-2指的 ， 都不用过于担心 ， 平时做做平板支撑慢慢就可以恢复 ， 但如果大于三指 ， 可能就要注意了 ， 不是宝妈自己就能让其恢复了 ， 可能需要借助医疗手段才可以哦 。
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自测方式就是平躺屈膝 ， 手放在腹部 ， 腹部用力抬起上半身 ， 用手指戳肚脐上方 ， 看看有多宽的距离 ， 超过三指建议做修复 。
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