想要荤素搭配，营养均衡，就选这道榨菜肉沫豆腐，巨好吃又下饭
本文插图
榨菜肉沫豆腐
没食欲了怎么吃 ， 这道榨菜肉沫豆腐来教你营养有健康的荤素搭配 ， 豆腐加肉蛋白质更好吸收 ， 豆腐素有“植物肉”之美称 ， 两小块豆腐即可满足一个人一天的钙量 ， 其中榨菜可以多放一些口味比较好 ， 若怕咸 ， 可以把榨菜多冲洗几遍 ， 挤干水分 ， 肉泥可以选颈背肉 ， 也可加少许五花肉泥哦 ， 可以根据自己的口味做 ， 加辣椒 ， 都好吃 ， 先来看看我这个怎么做吧！
1:将内酯豆腐切成块码在盘内
本文插图
2:肉切沫
本文插图
3:蒜切沫
本文插图
4:姜切沫
本文插图
5:榨菜切丁
本文插图
6:将榨菜粒洒在豆腐上待用
本文插图
7:锅烧热后倒油 ， 葱姜爆香
本文插图
8:下入肉末翻炒至变色
本文插图
9:加生抽 ， 蚝油
本文插图
10:鸡精 ， 少许盐翻炒一会
本文插图
11:加一些开水 ， 刚好没过肉末 ， 煮至浓稠
本文插图
12:把肉末连汤一起倒在豆腐上
本文插图
13:上锅蒸10分钟
本文插图
14:出锅后滴一点香油
本文插图
15:撒香葱即可
本文插图
【想要荤素搭配，营养均衡，就选这道榨菜肉沫豆腐，巨好吃又下饭】
推荐阅读
- 喝凉水拉肚子怎么办
- 食疗丰胸秘籍有哪些
- 夏天养心食谱 这些搭配要保存好
- 运动减肥喝水好吗
- 喝豆浆真的能延缓衰老吗
- 转氨酶高如何降低？饮食这样搭配
- 吃什么豆养胃
- 甲状腺功能亢进头晕吗及膳食搭配
- 运动过后吃什么长肌肉呢
- 吃口香糖可以戒烟吗