补充|冬季来了，不妨多吃此食物，补充营养，身体棒棒哒，早吃早好
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【 补充|冬季来了，不妨多吃此食物，补充营养，身体棒棒哒，早吃早好】田七菜主产于云南、广西等地。绿叶肥厚，口感特别脆爽，含有丰富的营养元素，常吃有抗衰老，调理身体的作用，还可以起到保护眼睛，防止皮肤粗糙的功效。田七菜中含有的黄酮类物质可以扩张血管，疏通血管，对预防血管疾病有一定的疗效。
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开心果树是一种隔年才会生长果实的食物，也就是说今年我们能吃到开心果了，第二年就不一定有了，要到第三年才可能会有。开心果是一种营养丰富的干果，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
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西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的早衰的作用，现在很多人出现肌肤粗糙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年轻。另外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助减肥瘦身。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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