心脏|心脏突然咯噔一下，是怎么回事？心脏最怕你做这7件事( 二 )
但这不代表心率就是越慢越好 ， 如果太慢可能会引起全身脏器组织的血液供应不足 ， 从而出现乏力、头晕、眼前发黑甚至晕厥等情况 。
一般正常人的静息心率为60～100次/分钟 ， 如果你安静的时候心跳超出这个范围 ， 建议就医检查一下 。
另外 ， 除了上面说的戒烟、戒酒、控盐等方式外 ， 对于心脏来说 ， 最好的保养方式就是有氧运动 ， 包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等 。 有氧运动可以改善心肌供血和心肌功能 ， 从而使你的心跳回归正常 。
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3. 心血管疾病死亡率超过癌症 ， 是健康的头号杀手！
最后 ， 我们来讲讲保护心血管健康的重要性 。
根据《中国循环杂志》发布的2019 年《中国心血管健康与疾病报告》（因数据统计需要 ， 报告一般滞后3年 ， 报告为2017年数据）显示：
中国心血管病患病率处于持续上升阶段 。 推算心血管病现患人数3.30 亿 ， 其中脑卒中1300万 ， 冠心病1100万 ， 肺原性心脏病500万 ， 心力衰竭890万 ， 风湿性心脏病250万 ， 先天性心脏病200万 ， 下肢动脉疾病4530万 ， 高血压2.45亿 。
2017年心血管病死亡率仍居首位 ， 农村和城市心血管病分别占死因的45.91%和43.56% 。
看到这个数据 ， 大家也该明白“护心”的重要性了吧！赶紧行动起来 ， 改掉坏习惯 ， 才会更健康 。
【心脏|心脏突然咯噔一下，是怎么回事？心脏最怕你做这7件事】图片来源：视觉中国
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