干饭人的干饭魂，冬天吃不胖也有套路( 二 )
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所以 ， 简简单单把自己吃饱 ， 享受每一口食物的味道 ， 少一点紧张和怀疑 ， 不要节食也不要暴食 ， 这样开启运动也会发挥出更好的效果 ， 不被“假自律”所裹挟 ， 就会少走弯路 。
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如果你看到这里 ， 肯定已经迫不及待开始新的就餐体验了 ， 那么我建议可以从这些小方面做起：
收拾干净的厨房/餐桌 ， 用整洁的环境暗示自己：这一顿 ， 可不能胡乱对付过去；
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如果是自己做饭 ， 尽量减少“阻碍因素” ， 厨具用最顺手的 ， 食材选择易处理的 ， 别在开始前就花费太多力气 ， 导致对下厨和吃饭都丧失兴趣 ， 最后转头点外卖；
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用比平常小一点的、和食物颜色有差异的餐具；把综艺关掉 ， 放点轻松的音乐；
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如果遇到“对的人” ， 那么不用多说了 ， Bon Appétit！
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