花生不止可以生吃，这样搭配营养价值最高，常吃能远离疾病！
【花生不止可以生吃，这样搭配营养价值最高，常吃能远离疾病！】花生作为老百姓喜爱的传统食品之一 ， 自古以来就有“长生果”的美誉 。 民谚道：“常吃花生能养生” ， 研究发现 ， 其具有一定的药用价值和保健功能 。
花生中含有多种蛋白质 ， 氨基酸的组成也十分多样 ， 人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外 ， 其他氨基酸含量都很丰富 。
本文插图
花生的营养很高 ， 但是搭配也是多种多样 ， 今天小编给大家介绍花生的养生搭配 。
花生鸡爪汤：
做法：鸡爪斩去尖 ， 洗净 ， 加绍酒、姜片及清水 ， 中火15分钟后加入花生米 ， 下盐调味并中火40分钟 ， 撒上葱花、味精 ， 淋上鸡油 ， 大料 ， 高火2分钟即可 。
本文插图
营养功效：此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等 ， 具有养血催乳 ， 活血止血、强筋健骨的功效 。 妇女产后食用 ， 能促进乳汁分泌 ， 有利于子宫康复 ， 促进恶露排除 ， 防止产后出血 。
本文插图
这么美味又营养的养生汤 ， 你千万不能错过！
推荐阅读
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 患有尿毒症病人可以吃榴莲吗
- 手术后可以吃姜吗
- 吃什么东西可以淡化疤痕呢？
- 吃什么可以治阳痿早泄呢
- 高血压能喝红葡萄酒吗
- 便秘的人可以吃榴莲吗
- 吃什么东西可以淡化雀斑呢？
- 吃什么东西可以淡化色斑呢？
- 吃猪腰子可以壮阳吗？