中医有句话说：千寒易除一湿难去，多有1沉2黄3大特点，尽早除湿
中医有句话说：“千寒易除 ， 一湿难去 。 ”说的是湿气是比较顽固难除的 ， 而且湿气也是一种很多人都容易沾染的“邪气” ， 其实就是体内不能被身体正常利用的废水 ， 很多人受到“湿邪”的折磨 ， 都是束手无策 ， 尤其是女人 ， 可以说是十女九湿 。 要预防湿气 ， 我们就需要了解湿气发生时 ， 我们的身体会有哪些异常的表现 ， 让我们一起来看看吧！
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女人湿气重 ， 多有“1沉2黄3大”的特点 ， 若你也是 ， 快点除湿！
头昏沉沉
早上起来头昏昏沉沉的 ， 只想耷拉着 ， 没有精神很想睡觉 ， 并且伴有不想吃早餐 ， 感觉口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水等等异常现象 ， 说明体内湿气比较重 。
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舌头黄腻
看湿气重不重 ， 早上起来对着镜子看看舌头比较有效 ， 如果发现 ， 自己的舌苔变厚 ， 很黄 ， 口腔粘液多而苦涩 ， 有黏腻感 ， 或者发现舌体胖大 ， 舌头边缘有非常清晰的齿痕 ， 多半说明体内湿气过重了 。
脸色发黄
有很多女人脸色发黄 ， 气色非常的不好 ， 严重影响了形象 ， 这是什么原因造成的呢？可能是脾虚湿盛的原因 。
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肚子大
有的人明明每天没有吃很多的饭 ， 但是肚子却越来越大 ， 尤其是女生 ， 小肚子看起来就像怀孕一样 ， 其实这是身体有湿气的明显特征 。 人有湿气 ， 体内的水湿就会跟脂肪混在一起 ， 形成湿胖肚 。
脾气大
经常觉得自己一股无名火 ， 脾气不好 ， 容易激动的人 ， 多属于湿热体质性的人 ， 因为湿和热相互缠绵 ， 聚集于体内 ， 湿热最容易郁结在肝胆上 ， 这个时候就会出现性格急躁易怒 ， 甚至有时候会出现易激惹状 ， 很难平和 ， 经常心烦意乱 。
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大腿大
我们都知道 ， 水往低处流 ， 湿性亦趋下 。 所以 ， 湿重会除了腹部极易肥胖 ， 大腿也是比较粗大的 ， 这是由于体内水分过多 ， 身体的推陈出新会反常 ， 水分无法及时排出 ， 从而会导致下肢虚胖、浮肿 。
日常生活我们如何防湿 ， 祛湿呢？食疗就是一种很不错的方式 ， 日常可多吃以下食物：
绿茶
湿气重的人通常会感觉全身乏力 ， 提不起精神 ， 而绿茶最大的功效就是提神醒脑 ， 还能促进新陈代谢 ， 有利尿的作用 ， 能有效的排出湿毒 。
冬瓜茶
冬瓜茶是用冬瓜皮、冬瓜子煮水 ， 加入适量的盐 。 经常喝具有祛湿、利尿的功能 ， 是非常好的利湿饮料 。 尤其是水肿厉害的人喝会有很明显的效果 。
玉米须
玉米是很多人喜爱的粗粮 ， 它可以说全身上下都是宝 ， 尤其是玉米须 ， 更是有“龙须”之称 。 它的性味甘平 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 有利水渗湿 ， 平肝利胆作用 。 湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝 ， 可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去 ， 起到祛湿、瘦身的作用 。
【中医有句话说：千寒易除一湿难去，多有1沉2黄3大特点，尽早除湿】生姜
生姜本身就有驱寒祛湿的作用 ， 而用醋泡过的姜片每天吃三片不仅能祛湿 ， 还可以健脾胃 。 当然湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜 ， 可帮助促进消化 ， 有效祛湿减脂肪 。
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