癌症|你知道吗？生活方式真的可以显著降低癌症发生率
本文转载自微信公众号：泌尿外科柒大夫啊
作者：泌尿外科柒大夫 ， 三甲医院泌尿外科主治医师 刘佳毅
你知道吗？生活方式真的可以显著降低癌症发生率
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近期 ， 美国医学协会杂志刊载研究表明 ， 适度的生活方式改变可将癌症死亡率降低约50％ 。 研究人员长期随访了89,571名女护士以及46,339名男性医疗相关工作人员 ， 并同时密切关注这些受访人员在美国国家癌症统计中心的数据 ， 通过大数据统计分析得出结论：
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【癌症|你知道吗？生活方式真的可以显著降低癌症发生率】
遵循以下所有四种生活方式受访者的癌症风险降低了 40 ％ ， 癌症死亡风险降低了 50 ％ 。
1.不吸烟者或过去有过吸烟史 ， 但最近没有吸烟 。
2.不饮酒或适度饮酒（例如 ， 女性每天不多于一杯 ， 男性每天不多于两杯） 。
3.保持体重指数（BMI）在18.5 - 27.5之间 。
4.定期进行有氧运动 ， 每周至少75分钟剧烈强度运动或每周150分钟中等强度运动 。
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值得注意的是 ， 那些遵守所有这些做法的人中 ， 癌症死亡人数减少了一半 ， 研究告诉我们 ， 只有约15％的癌症病例是由遗传基因突变导致的 ， 因此我们大多数人都可以通过谨慎的生活习惯预防癌症 。
柒大夫认为 ， 最好的投资、最稳定的财富 ， 永远是自己的身体健康 。
文章来源：微信公众号“泌尿外科柒大夫啊” ， 转载请联系原作者 。
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