祛湿，外行才喝薏米水，启动身体4大“祛湿开关”，功效强10倍！
最近的天气 ， 用一句话概括就是“雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨”……
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从五运六气的角度来讲 ， 这段时间 ， 主客气均为太阴湿土 ， 湿土当令 ， 使大雨常下 ， 南方一些地区甚至涨洪水 。 自然潮湿的环境 ， 本身有滋润万物 ， 令其繁华等作用 。 然而 ， 湿气太过 ， 化为湿邪 ， 则会令人感到浑身不舒服 ， 甚至使人致病！
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1、 湿气不除=丑＋胖＋多病！
最近的你 ， 有没有感觉每天都很疲倦 ， 身体沉重 ， 打不起精神 ， 胃口也不怎么好 ， 甚至还出现了皮肤起疹子、长痘痘、腹胀腹泻、水肿加重、体重增长等症状？其实 ， 导致这一切的根源是——湿气重！如果不信 ， 那就再看看你的舌头 ， 是不是发现了自己的舌体变得胖大 ， 有齿痕、厚腻苔甚至腐苔？这些都反映了体内有湿浊之气 。
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中医认为 ， 湿气是“万恶之邪” ， 还特别“黏人” ， 一旦被缠上很难甩开 ， 会在人身上“作恶多端”：
外湿最先侵入四肢 ， 人们会感到身体沉重 ， 小腿酸胀 ， 关节酸痛等；
湿气到了皮肤腠理 ， 就会引起长痘、湿疹、脚气等等；
湿气跑到头部就会导致头重如裹 ， 易困倦 ， 晕眩；
湿气聚积在内脏 ， 就会出现胸闷痞满 ， 腹泻便溏等情况 。
湿气长期不除 ， 还会引起一系列疾病 ， 如皮炎、痤疮、关节炎、高血压、高血脂、糖尿病、顽固性肥胖、妇科炎症等 。
【祛湿，外行才喝薏米水，启动身体4大“祛湿开关”，功效强10倍！】
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02启动身体的“祛湿开关”
一说到祛湿 ， 很多人最先想到的就是喝薏米水 。 但事实上 ， 薏米水并不是万能的祛湿方 。
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第一 ， 湿邪分湿热和寒湿 ， 薏米水只适合症状不严重的湿热体质 ， 要是寒湿、脾胃虚寒的人喝了 ， 可能会适得其反 ， 越喝越湿 。 （如何辨别自己是什么体质？这篇文章告诉你！）
第二 ， 薏米是渗湿的 ， 同时又是寒凉的 ， 主要针对湿热在下 ， 可以通过利小便来带走湿热 。 但湿重的根源其实还是在中焦脾胃 ， 如果喝太多偏寒的薏米水 ， 是会伤脾阳的 。 所以即便你是湿热体质 ， 也不能长期喝 。
祛湿 ， 不是只有薏米一条路！学会启动身体的“祛湿开关” ， 这是更适合绝大多数人的祛湿方式！
人体的祛湿开关为：丰隆穴、阴陵泉、血海穴、中脘穴
丰隆穴 ， 它是胃经的络穴 ， 也是祛湿经常用到的穴位之一 ， 能发挥祛湿化痰、通调脾胃气机的作用 。
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阴陵泉：属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位 ， 常与丰隆穴合用 。
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血海穴：若是湿气引起的湿疹、皮肤瘙痒 ， 要找血海穴帮助改善 。
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中脘穴：中脘既善于健脾胃 ， 也具有化湿的功能 。 通过中脘穴改善脾胃功能 ， 可以加强运化水湿的能力 。
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那么 ， 找到“祛湿开关”后 ， 该怎么用呢？
湿气性属阴寒 ， 根据“寒者温之”的原则 ， 温法为祛湿的根本大法！而艾草正是纯阳之物 ， 加上灸火的温热可以发挥出更强劲的除湿作用！所以找到这些穴位后 ， 直接艾灸就可以了！做艾灸的时候人体还会感觉到发热、微微出汗 ， 这也是祛湿的一个通道 。 让湿气通过出汗的方式 ， 从体表的毛孔散布出去 ， 扩大湿气去除的通路和面积 。
另外 ， 这段时间雨水多 ， 湿答答的环境让人很不好受 ， 点燃艾条产生的艾烟还能起到净化空气、杀菌除湿的作用 。
《夏日四绝》里记载：“扫地焚香避湿蒸 ， 睡馀茶熟碾声清 。 ”“阴成形 ， 阳化气” ， 点燃艾条后艾烟弥漫到整个房间 ， 可以在整个空间进行无死角除湿消毒 ， 除了能让空气变得干燥、宜人一些 ， 更重要的 ， 艾烟还能对多种病原微生物起到杀灭作用 ， 能预防病毒感染以及一些疾病的发生 。
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