多梦、睡不踏实，一觉起来更乏更累？接收到求救信号，你该这么做
经常遇到这样的问题 ， 就是很多朋友说：“为何我清晨醒来 ， 感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉更累 ， 这到底是为什么？” 这个问题困扰着很多人 ， 所以 ， 今天小编就把这种情况给大家分析一下 ， 不一定全面 ， 仅供参考 。
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一般情况下 ， 睡眠以后 ， 感觉身体不解乏 ， 甚至更累的 ， 有这样几种可能：
【多梦、睡不踏实，一觉起来更乏更累？接收到求救信号，你该这么做】 1肝气不舒
肝气不舒之人 ， 心思非常重 ， 心里面有压力 ， 所以 ， 心肝之火亢盛 。 到了夜里 ， 血归于肝 ， 心也可以得到休息 ， 可是如果心肝之火旺盛之人 ， 很难入睡 ， 往往感到心烦 。 即使入睡 ， 也会梦非常多 ， 甚至梦像电视连续剧一样 。 所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生 ， 在诊病的时候 ， 往往会问患者：“梦多吗？”如果回答是多的 ， 他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子（liàn）三味药 ， 因为他认为 ， 梦多都是有肝火的表现 。
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一个人如果梦多 ， 这只是有肝火的一个结果 ， 其实根本原因 ， 是心神没有得到涵养 ， 肝血没有得到潜藏 。 所以 ， 它们一直在空耗 ， 您早晨起来 ， 当然就感觉非常疲乏了 。 所以 ， 如果您夜梦很多 ， 建议您服用一点玫瑰花茶 ， 睡前放松一下 ， 可以用疏肝理气的方子泡泡脚 。
泡脚方：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克、生姜三片 ， 大枣两枚掰开 。 舌红苔薄加生地六克 ， 茯苓减为九克 。 此方熬水四十分钟 ， 药汁分成两份 ， 分别兑入温水泡脚 ， 早一份 ， 晚上一份 。 每次泡二十分钟 ， 一天一副 。 一般情况下 ， 泡一两周的时间 ， 会令肝气不舒得到缓解的 。 最主要的变化 ， 应该是睡眠质量得到改善 ， 身体会变得松弛 ， 焦虑状态得到缓解 。
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如果信佛的朋友 ， 也可以诵读佛经 ， 把心结解开 ， 这都是非常重要的方法 。
2血亏阴虚
实际上 ， 血虚和阴虚 ， 是两个不同的状态 ， 但是也是互为因果的 。 阴虚严重了 ， 会导致血虚 ， 而血虚久了 ， 也会导致阴虚 ， 因为实际上 ， “血”只是“阴”的一部分 ， “阴”还有“津液”等其他内容 。
血虚之人 ， 晚上血不养心 ， 因此会虚烦不寐 ， 很容易失眠 ， 即使睡着了 ， 也会半梦半醒 ， 总是感觉自己好像是在睡觉 ， 但是又感觉没有睡 ， 脑子仍然有些意识 ， 但是实际上又是在睡觉 。 这种睡眠 ， 质量不高 ， 所以 ， 清晨醒来 ， 一身困倦 。
而阴虚之人 ， 会有比较明显的内热 ， 这导致夜里也是有心烦 ， 难以入睡的感觉 ， 而睡着了以后 ， 也会梦很多 ， 睡不实 。 这样的人睡觉 ， 如果您在旁边看 ， 会发现他翻来滚去 ， 胳膊腿乱伸 ， 甚至一定要放到被子外面才舒服 。 这样的人 ， 也会清晨起来 ， 感觉休息不充足的 。
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那么 ， 到底该怎么办呢？
当然是：血虚的补血 ， 阴虚的养阴了 。 血虚之人 ， 用玉灵膏 ， 我就不再多讲了 。 而阴虚之人 ， 一般情况下 ， 就用一个简单的六味地黄丸 ， 就能解决问题 。
之前 ， 曾经有位领导对我说 ， 有个治疗失眠的好方法 ， 就是用六味地黄丸 ， 一次冲服一瓶 ， 就能睡好了 ， 他说介绍给很多人 ， 大家都担心这么吃能行吗？其实 ， 这是阴虚体质的人的失眠 ， 我们平时开六味地黄汤 ， 熬出的药汁 ， 可能确实要等于几瓶的六味地黄丸呢 ， 所以 ， 他这种吃法 ， 看似骇世惊俗 ， 其实还可以接受 。 只是 ， 我们一般人只要按照说明书吃就好了 。
3脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和 ， 则卧不安” ， 我们现代的人脾胃往往没有那么强壮 ， 因为吃的好东西太多了 ， 有积滞的人多 ， 而晚上往往又是我们一天最放松的时候 。 所以 ， 我们每天的大餐和大戏 ， 基本都是在晚上 ， 这样 ， 我估计大家都很难控制自己 。 结果 ， 很容易吃多 ， 吃多以后 ， 难以运化 ， 这样 ， 晚上即使您睡觉了 ， 可是 ， 脾胃仍然在超负荷运转 ， 当然身体就难以休息得好 。 这样 ， 一夜下来 ， 身体疲惫不堪 ， 所以 ， 会感觉超级累的 。
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