扁豆芝麻粥能降压？红枣莲子粥也能降压？芹菜陈皮粥怎么做？
扁豆芝麻粥
【材料】粳米60克 ， 扁豆50克 ， 芝麻（黑、白均可）20克 ， 白糖、葱花各适量 。
【操作】①扁豆用温水浸发 ， 芝麻淘洗干净 。
②粳米淘净 ， 同扁豆一起置入砂锅 ， 加适量清水 ， 以武火煮至八成熟 ， 加入芝麻、白糖 ， 待粥稠时放入葱花调匀即成 。
【作用】滋肝益肾、健脾润燥 。 适用于肝肾阴虚、阴虚阳亢型高血压病人食用 。
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红枣莲子粥
【材料】糯米50克 ， 红枣30克 ， 莲子20克 ， 冰糖适量 。
【操作】将红枣去核 ， 莲子去皮 ， 糯米淘净同置锅内 ， 加水适量熬煮成粥 ， 加入适量冰糖调匀即可 。
【作用】益气养血、强心益脾、安神降压 。 适用于高血压病人食用 。
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芹菜陈皮粥
【材料】新鲜芹菜150克 ， 陈皮5克 ， 粟米100克 。
【操作】①将芹菜择洗干净 ， 除去根头 ， 将芹菜叶及叶柄切成粉末 ， 备用 。
②将陈皮洗净后晒干 ， 研成细末 ， 待用 。
③将粟米淘洗干净 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸后 ， 改用小火煨煮30分钟 ， 调入芹菜粗碎末 ， 拌匀 ， 小火煨煮至沸 ， 加陈皮末 ， 拌匀即成 。
【作用】平肝清热、化痰降脂 。 适用于各型高血压 ， 对疾浊内蕴型高血压尤为适宜 。
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银杏红枣绿豆粥
【材料】鲜银杏树叶30克 ， 红枣10枚 ， 绿豆60克 ， 白糖适量 。
【操作】①净绿豆拣去杂质 ， 洗净 ， 银杏树叶洗净 ， 切碎 ， 红枣用温水浸泡片刻 ， 洗净备用 。
②将切碎的银杏树叶放入沙锅内 ， 加水2大碗 ， 小火烧开20分钟 ， 捞弃树叶 ， 加入红枣、绿豆 ， 白糖1匙 ， 继续煮1小时 ， 至绿豆熟烂即可 。
【作用】养心气、补心血、降低血压、解暑热 。 适用于高血压和冠心病患者食用 。
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