健康|长寿都是“养”出的，无论男女，40岁后坚持5个习惯，寿命养起来
研究指出，男性和女性在健康状况、老龄化率、最佳生育年龄或疼痛感受方面存在显著差异。同样，男女的预期寿命也存在差异。女性比男性长寿的原因有很多。”当你到了中年，你不能接受老年。随着年龄的增长，人体各方面都不会像年轻时那么好，尤其是 40 岁以后的男女。进入中年，坚持一些良好的生活习惯，对健康长寿也非常有益。
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人的生命长短虽说有所差别，但想长寿的人，就要把握好人生的每一个阶段，特别是40岁后。常言道：四十而立，五十知天命，因此很多人说40岁到50岁是长寿\'\'黄金年\'\'。只要走好这一段旅程，以后的生活就会更健康一些。
1.懂得释放压力
乐观的态度能够缓解压力，有利于内分泌正常有序，降低心脏病发病率；悲观的人压力较大，内分泌可能受到扰乱，生活方式往往较不健康，因而容易引发心脏病。
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2.科学的一日三餐
【 健康|长寿都是“养”出的，无论男女，40岁后坚持5个习惯，寿命养起来】早餐要丰盛，午餐要丰盛，晚餐要少吃。这是大多数人理解的。现在很多疾病被蚕食殆尽，尤其是慢性病，如高血压、高脂血症、糖尿病等。健康的身体是培育出来的。只有科学地一日三餐，我们才能活得更长。
3.坚持运动
现在很多人锻炼得少了，时间长了，就成了一个坏习惯，变得越来越懒。因此，要想健康长寿，就必须坚持锻炼。这也是保护身体所有器官和部位健康的唯一方法。
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4.睡前洗脚
洗脚事小，可不是人人能做到的。累了倒头就睡，胡乱冲洗一下，这是常事。要知道“热水洗脚，胜吃补药”！脚是离心脏最远端，不容易得到足够的养分与血液，只有天天洗“好”脚，才能更好保养身体。
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5.喜欢喝茶
喝茶是很多养生人的好习惯。我们都知道喝茶可以促进消化，同时，促进人体的新陈代谢。它有着和水相似的作用，可以将体内的毒素以及废物排出体外。另外，茶可以避免身体快速衰老。
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事实上，决定一个人寿命的因素很多。小编刚才提到了一些小事。40 岁以后，这是你一生中最辉煌的时刻。你的事业很稳定。你有家人和孩子。你必须承担起赡养父母的责任。如果你在这个时候注意“养”你的身体，你会得到不同的幸福。生命不再比你宝贵生命的长度长。一个人躺在病床上，即使活得更长，也很痛苦。
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