衰老|秋冬交替，中老年人要学会“酸”养生，健康少生病，还延缓衰老
现在已进入秋冬交替期，气候逐渐变冷。如果不注意保养，很容易虚弱多病。秋冬交替是中老年人保持健康的好时机。我们必须抓住机遇，合理提高健康水平。
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对于中老年人来说，此时不妨多吃一些酸味食物，不仅能够帮助呵护肝脏的健康，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。秋冬交替，中老年人养生好时节，常吃5酸，为过冬打好“保卫战”
提起柠檬，可能很多的人就会流出了口水，柠檬是一种酸酸的水果，如果在日常生活中经常用柠檬泡水喝，具有很好的养生保健功效。
对于中老年人来说，如果坚持每天早晚喝一杯柠檬水，可以吸收其中的各种维生素，有利于增强人体抵抗力和免疫力，保持健康，少生病，也有利于美容养颜、延缓衰老。
番茄也是我们日常生活中非常常见的食物。富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，有助于改善胃的消化吸收功能，促进胃液分泌。
还能帮助加速体内脂肪和蛋白质的消化，有助于缓解便秘，有助于及时排出体内毒素和垃圾，中老年人经常食用，打好冬季的防御战。
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【 衰老|秋冬交替，中老年人要学会“酸”养生，健康少生病，还延缓衰老】俗话说，一天一个苹果，医生远离我。对于老年人来说，在秋冬养生的黄金时期，可以适当吃些青苹果。酸味能起到很好的开胃和消化作用。
而青苹果的营养价值也很高，它含有大量的维生素、矿物质和多种营养素，能帮助补益心气、脾胃，增强人体的抵抗力和免疫力。
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山楂不仅有助开胃、消食、健脾助消化，还具有活血化瘀的功效。它有助于加速血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，保护血管的健康。
对老年人来说，保护他们的血管也是非常重要的。只有保证血管畅通，才能保证身体健康。所以，我们不妨多吃点山楂，血管会很感激你的。
对于老年人来说，胃肠蠕动功能可能会逐渐减弱，平时喝点酸奶可以帮助调节肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，能很好地缓解便秘。
在冬天，它可以保持你的身体健康。
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最后需要提醒大家的是，酸味食物虽然能起到很好的保健作用，但对于胃溃疡患者，最好不要吃，而牙齿敏感的人也要少吃。
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