想要长寿的人，牢记：坚持做好洗脚2不、洗头2不、洗澡2不！
不珍惜健康的人 ， 是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人 ， 是因为他们不曾失去健康；不珍惜健康的人 ， 是因为他们未曾重视过健康！方医师认为：健康是一切的资本 ， 想要拥有健康的 ， 关注方医师 ， 和您共同进步！
【想要长寿的人，牢记：坚持做好洗脚2不、洗头2不、洗澡2不！】在日常生活中 ， 一个人的清洁是他体面的象征 ， 无论是老人还是孩子 ， 洗澡、洗脚、洗头都可能是清洁的首选 。 特别干净的人可以每天洗澡、洗脚和洗头 。 但是经常洗澡对你的健康有好处吗？热爱清洁是件好事 ， 但如果你太干净会伤害你的身体吗？我们在日常生活中应该注意哪些问题？
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洗脚：洗脚对身体有很大的帮助 ， 也可以帮助缓解身体的平衡 ， 因为足部有很多穴位 。 洗脚可以促进血液循环 ， 调节五脏六腑的血液循环 ， 从而增强身体和身体的健康 。 \'\'-
洗脚2不要
1、水温不应过高：洗脚时 ， 水温不应过高 ， 因为如果水太热 ， 可能会烫伤皮肤 ， 从而引起皮肤不适 。 最好的水温是保持在45度左右 ， 水的量越大越好 ， 脚在温水浸泡时 ， 也可以按摩足心 ， 按摩注意范围 ， 不要太大以免对皮肤造成损害 。
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2、不要花很长时间：有些人可能认为泡沫时间越长 ， 对身体越有利 。 其实不是这样的 。 每天浸泡足部约8分钟是最合适的时间 。 如果时间太长 ， 可能会引起足癣、脚臭等 ， 此外 ， 洗脚时不要使用太碱性的肥皂 ， 以免皮肤出现干裂 ， 洗脚时用毛巾擦干 ， 以免在水分蒸发时带走皮肤中的营养物质 ， 导致脚干涩 。
洗澡：沐浴能消除身体的污垢和油污 ， 消除一天的疲劳 ， 并通过舒缓肌肉和活跃血液循环 ， 改善睡眠问题严重的皮肤的新陈代谢 。 但是 ， 洗澡次数不应太频繁 ， 如果太频繁 ， 可能会引起皮肤发痒 ， 导致皮肤抵抗力减弱等 。
洗澡2不可
1、水温不应过高：洗澡时水温不宜过高 ， 一般选用35至40度温水最舒适 ， 这也可以让我们休息得更好 ， 如果水温过高不能冲洗 ， 可能会对皮肤细胞造成损害 ， 造成皮肤不适 。
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2、次数不多：每三天洗澡次数不应太多最合适 ， 如果太频繁洗澡 ， 可能会导致皮肤过早老化 ， 身体皮质分泌也会减少 ， 导致皮肤干燥 。 此外 ， 无论春季、夏季、秋季和冬季 ， 洗澡时间都不太长 ， 每次都能保证最好的20分钟左右 ， 这样就不会出现脑缺氧 ， 出现头晕和缺乏身体 。
洗发水是一种清洁头发的方法 。 洗头发时用手指按摩头皮 。 它还能促进血液循环和帮助我们的大脑休息 。 不过 ， 小心不要用指甲划破头皮 ， 这可能会导致头皮破裂 ， 导致细菌感染 。
洗头2不能
1、不能高温：洗发水时温度不能过高 ， 一般保持在38度左右 ， 如果温度过高 ， 可能会导致头皮油脂减少 ， 导致头皮干燥 ， 加重头皮屑的形成 。 清洗时间可保持在4分钟左右 ， 如果时间过长 ， 可能会导致头发中营养物质的流失 ， 导致头发干枯 。
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2、晚上不能洗头：很多人喜欢在晚上洗头 ， 晚上洗发水不能完全干 ， 头皮里可能有水分滞留 ， 水分可能会渗入身体很长一段时间 ， 导致身体水分过多 ， 从而影响身体健康 。 此外 ， 水分也可能导致血瘀 ， 所以建议你晚上不要洗头 。 如果你在晚上吸收建议 ， 你可以在睡觉前把头发完全擦干 ， 经常会有头痛的人 ， 这可能与夜间洗发水有密切的关系 。
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