关于泡脚养生的那些真真假假( 二 )
至于泡脚的时间 ， 也并非越长越好 ， 一般来说 ， 泡到微微发汗就可以了 。 如果泡的时间太长 ， 容易导致大汗 ， 中医认为“汗为心之液” ， 出汗太多会伤心血；老年人容易虚脱、头晕 。 而微微出汗不会伤正 。
5. 带有按摩滚轮的电动泡脚桶可以起到足疗作用 ， 保健效果加倍 。
真的！
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按摩滚轮可以刺激足底的穴位 ， 起到足疗的作用 。 国内曾做过一项研究 ， 将50名男大学生为研究对象, 建立急性运动性疲劳模型 ， 并随机分为对照组、温水泡脚组、足底按摩组、中药泡脚组、中药泡脚加足底按摩组 ， 结果发现(1) 中药泡脚和足底按摩都能消除运动性心理生理疲劳 。 相比单独使用中药泡脚或足底按摩方式 ， 中药泡脚加足底按摩的方法祛疲效果更好 。 带有按摩滚轮的电动泡脚桶可以加速局部的血液循环 ， 将运动后堆积的乳酸等代谢物及时清除 ， 起到缓解疲劳和泡脚的双重作用 。
作者 | 何秀娟 首都医科大学附属北京中医医院副教授 北京市中医研究所副研究员
审核 | 李萍 北京市中医研究所副所长 研究员 教授
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