这5件事是“大忌”，只会让血压越来越高
高血压是常见的慢性疾病之一 ， 它的可怕之处不是血压升高 ， 而是像温水煮青蛙一样 ， 带来的靶器官伤害 ， 诱发心梗、脑梗、肾脏疾病、视网膜病变......
我国成人高血压患病率已达27.9% ， 甚至年轻人也未能幸免 ， 不少年轻人在体检的时候 ， 检查出了血压偏高 。
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高血压有原发性和继发性之分 ， 一旦患上原发性高血压 ， 就需要终身服药 ， 但很多人都不知道 ， 高血压有个“黄金时期” ， 这时候积极调整 ， 可能让血压恢复正常 。
45岁人群是高血压患病率大幅增长的一个分水岭 ， 越早去干预 ， 临床的并发症就控制的越好 ，逆转的可能性就越大！
抓住逆转“黄金时期”
理想血压值是120/80mmHg ， 当非同日测量三次测量 ， 都显示收缩压大于140mmHg ， 或舒张压大于90mmHg ， 即可诊断为高血压 。
而在这之间的 ，则属于高血压前期 ， 据统计 ， 我国高血压前期患病人数达4.35亿 ， 有研究认为 ， 高血压前期患者 ， 5年内有60%的人会发展为高血压 。
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原发性高血压95%都属于缓进型 ， 早期血压表现为超过120/80mmHg ， 出现高压不高、低压升高、常有血压波动的情况 ， 伴有阵发性的头晕、手脚麻木、耳鸣、心悸、头痛、失眠、烦躁等症状 ， 由于没有器质性改变 ， 一般休息后 ， 血压恢复正常 。
正确对待血压升高
高血压初期可能仅有细小血管痉挛、收缩而导致血压暂时性升高 ， 无明显症状 ， 但这就像温水煮青蛙一样 ， 等到人们感觉不适发现高血压时 ， 病情往往已发展到一定程度 ， 甚至出现了并发症 。
所以当发现血压升高 ， 一定要重视起来 ， 正确做法是立即就医 ， 可在医生指导下进行血压、心脏、肾脏等相关检查 ， 确定病因和病情发展程度 。
如果只是血压升高但还没发展到高血压 ， 应根据医生建议决定是否服药 ， 并进行必要的生活方式干预 。
不同年龄 血压特征不同
可惜的是 ， 大部分人没有养成测量血压的习惯 ， 不能及时干预 ， 最终还是导致了高血压病的发生 。 不同年龄段的人 ， 心脏和血管收缩能力不同 ， 所以高血压特征各不同 。
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1青年患者
青年高血压患者一般心脏功能、血管弹性较好 ， 所以收缩压一般不高 。 这类患者工作生活压力大、饮食不规律、身材肥胖 ， 导致体内激素紊乱 ， 肾素分泌增多 ， 使得交感神经兴奋、外周小动脉收缩 。
更多的血液就会涌入大动脉 ， 导致大动脉回弹时血管阻力增大 ， 从而造成低压偏高 。
2中年患者
中年人长期受不良生活习惯的影响 ， 血管弹性有所下降 ， 容易存在高压和低压都升高的情况 。
3老年患者
老年人机体衰老 ， 心脏泵血能力、血管弹性明显下降 ， 容易出现高压升高、低压降低、压差增大的情况 。
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这种高血压最危险 ， 脉压差过大会对血管内膜造成更大的伤害 ， 进一步加重动脉硬化；舒张压低则容易造成心脏供血不足 ， 容易发生心脑血管事件 。
高血压发作“加速器”
在高血压前期 ， 尚未对心、脑、肾脏等重要脏器产生严重损害 ， 这时候进行积极干预 ， 有望逆转高血压 ， 如果放任不管 ， 一旦查出心肌增厚、肾功能减退时 ， 就需要终身服药了 。
以下这些不良生活习惯 ， 就是高血压发作的“加速器” ， 快看自己中了几条！
1高盐饮食
相比于油和糖 ， 盐对血压的影响最大 ， 食盐中的钠是诱发高血压的元凶之一 ， 长期高盐饮食 ， 血液中钠浓度升高 ， 引起血管收缩、血管壁水肿 ， 从而导致血管变窄 ， 血流阻力增加 ， 血压升高 。
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除此之外 ， 95%的盐分是由肾脏代谢掉的 ， 盐摄入过多 ， 不仅会加重肾脏负担 ， 钠还会导致人体水分不易排出 ， 会造成体内水滞留 ， 导致血管内压力升高 ， 造成心脏负荷加重 。 久而久之 ， 容易引发心脏肥大、心衰等疾病 ， 增加动脉硬化的风险 。
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