悄悄|睡前在床头放2颗柠檬，坚持一个月，这些好处悄悄来临
导语：睡前在床头放2颗柠檬，坚持一个月，这些好处悄悄来临
现在正好是吃柠檬的季节，很多人都会在网上或者是超市里购买一些柠檬，或用来泡水喝或放在卧室里，有一种果香，大部分人都会选择用柠檬泡水喝，也能改善白开水管寡淡无味的口感。
文章插图
而且常用柠檬泡水喝，也能起到美白补水的功效，皮肤也会更加白皙，也能提高自身抵抗力和免疫力，因为柠檬里面含有丰富的维生素c和柠檬酸。
此外柠檬还能起到提鲜去腥的功效，你在熬紫薯粥或者是做鱼的时候，也可以滴几滴柠檬汁，既能提鲜，还能起到去腥的功效。
【 悄悄|睡前在床头放2颗柠檬，坚持一个月，这些好处悄悄来临】
文章插图
睡前在床头放2颗柠檬，坚持一个月，这些好处悄悄来临
我们还可以将柠檬直接放在我们的床头上，每天晚上睡觉之前围着柠檬果香入睡，记得帮我们缓解紧张的情绪，而且有研究发现晚上睡觉时呼吸柠檬的香味，也能减少让人亢奋的相关激素含量，因为柠檬当中有柠檬香脂可以对大脑中的GABA受体有积极的影响。
文章插图
人在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂，GABA的一种氨基丁酸，会抑制大脑的活性，减少信息的输入，大多数成年人失眠，除了与长期熬夜玩手机有关以外，也与体内抑制肌分泌减少，导致大脑异常兴奋有一定关系。
文章插图
如果你有失眠的困扰，不妨在睡觉之前在床头放两颗柠檬，每天呼吸着柠檬的香气，入睡也能提高睡眠质量，安抚大脑神经，睡眠好了，自身的抵抗力免疫力也会显著改善，记忆力和精神也会更加饱满。
当然现在气温逐渐升高，可以在喝水的时候放几片柠檬，柠檬泡水，既能解渴，而且也能起到一定的养生效果，长期喝柠檬泡水还能提高皮肤的抗氧化能力，起到缓解便秘的功效。
文章插图
当然因为柠檬水是比较酸涩的，对肠胃有一定的刺激性，对于有胃病或者是有胃溃疡的人来说，尽量不要喝太多柠檬水，否则只会加重胃酸的分泌，当然对于处于生理期的女性来说，也不要喝柠檬水，因为柠檬水也是属于偏凉性的，喝多了也会加重体内寒。
你在平时是否喜欢喝柠檬水，如果你的家人或者是自己本身就出现了睡眠方面的问题，不妨在睡觉之前在房间里放几颗柠檬，也可以放一些苹果能够产生强烈果香味的水果，闻着清香的果香味也能让你安然入睡。
文章插图
如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持。
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 血脂高需要吃什么才好？
- 吃什么东西除湿气效果好
- 治疗咳嗽的食疗法有哪些？
- 玉米须能降血脂吗怎么做好吃
- 手术后可以吃姜吗
- 气血不足应该吃啥
- 高血压能吃鲟鱼吗
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？