环境|免疫力是最好的医生！想要自己的免疫力变强，保持身体这5个平衡( 二 )
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用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
肝经有些不通的人，刚开始推会有点疼，特别不通的人，会疼的嗷嗷叫，可以涂一些精油，一是香味帮助舒缓精神、放松身体，二是柔润推起来更省力。
不过推肝经最好的神器是电动按摩刷，直接用手推，痛不说，感觉双手都要费了，但用电动按摩刷就很省力，力量却能很快的渗透传导，最关键的是没那么痛，容易出痧。
如果你当天生气了，记得当天推推肝经，也可以搓搓巡行的两肋，把烦恼都顺走身体也会比心你的。
脏腑的平衡
免疫力在中医眼中，主要来自于身体的卫气，它与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
① 养脾胃就是增强（产生更多）免疫力
中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。
兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。
《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。
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② 养肺就是让免疫力更强，去抗病前线
卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。
肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。
③ 养肾就是从根源上养卫气
肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。
既然知道卫气的产生、变强是和肺脾肾相关，食疗可以多吃一些健脾补气、补肾益肺的食物，比如怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣等，经常换着花样的吃。茶饮比食疗快，推荐用黄芪泡水当茶饮。
阴阳的平衡
万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
也有很多的时候，是阳气跑错了地方，本来温煦下焦的，却调皮地跑到上焦去，冒着虚火。
阳多了「阳有余便为火」，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧，很多都是虚火。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉，有鸣声阵阵更要坚持。能放屁，脚下能出汗最好。
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把这里疏通，把生命的通道打通，慢慢让身体里的阳气归位。
上医治未病，真正的「上医」其实就是我们自己。那个敏锐的自己，是可以感受身体是否不舒服，是否有细微的变化。然后去真正的调整，改善。让身体达到一个平衡的状态。
【 环境|免疫力是最好的医生！想要自己的免疫力变强，保持身体这5个平衡】因为，当真正面对疾病，第一个冲上前去的，不是特效药，而是我们的免疫力。找到自己的平衡，让身体的每一处都众神归位。
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