女性养生：如何黑发润肤？6方面的知识了解一下
女性养生：如何黑发润肤？6方面的知识了解一下 。
对于女性朋友来说 ， 让自己的皮肤更滋润细腻一些 ， 头发更乌黑发亮一些 ， 从而让自己显得更年轻一些 ， 是她们心中最大的心愿 。
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这也是现代女性为何如此讲究养颜、抗衰老的缘故 。 但是 ， 如何养颜延缓衰老呢？
不知道大家有没有注意到 ， 市面上那些琳琅满目的养颜方法 ， 总有这样那样的不足之处 。 总的来说 ， 它们都是以表面上的维护作为出发点 。 这些做法 ， 也就注定了其难以持续的弊端 。
而从传统养颜美容的角度看 ， 我们不能忽视的是 ， “肺”也有着非常重要的作用 。 内经曾说“肺主气 ， 又主一身之皮毛” 。
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也就是说 ， 人的皮肤毛发的荣枯 ， 和肺的功能是否强健有直接的关系 。 比如 ， 面部的肌肤问题 ， 往往和肺的功能失调有关 。
因为肺主气、司呼吸 ， 肺的宣肃得力 ， 才能推动营养精微物质充养全身肌肤 ， 并润泽毛发 。 如果肺的宣肃失利 ， 就会导致肌肤苍白、毛发枯槁 。
而脸上毛孔的分泌功能是否能维持正常 ， 也由肺的功能决定 。 如果毛孔堵塞排泄不畅 ， 表现在脸上就是滋生粉刺和痤疮、斑点 。
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这是因为肺宣发津液至皮毛的功能 ， 对于保持“水嫩肌肤”具有重要意义 。 而皮肤缺水正是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因 。
看到没有 ， 既然全身的皮毛都由肺来主宰 ， 养颜美容 ， 自然就需要从养肺开始 。 如果能做好这一点 ， 才能由内而外地延缓衰老 。
如果有了如下这些症状与感觉 ， 或就是在提示需要养肺了：
呼吸短促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微 ， 面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多 ， 皮肤容易出现皮下红疹、皮癣 ， 面有红斑、粉刺 ， 面部毛孔粗 ， 皮肤易过敏等 。
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内经有云 ， 肺喜润而恶燥 ， 于是 ， 养肺的一个关键词 ， 就是“润” 。
如何养肺润肺以养颜延缓衰老？如下6个方法可以试试：
1、 做好呼吸吐纳：
肺主一身之气 ， 肺的呼吸强大（肺活量大） ， 从外界获得的氧气也就更多 ， 才能维持身体的正常代谢机能 。 而柏树能净肺安神 ， 可以在上午8点到10点之间 ， 在柏树下做做吐纳 ， 或者练习一下深呼吸 ， 如能长期坚持 ， 可起到补肺气、滋润肺阴的好处 。
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2、多吃罗汉果茶、秋梨膏最润肺：
现代人虽然生活水平提高了 ， 但空气质量也是客观影响的重要因素 ， 如何润肺就更显重要了 。 秋梨、罗汉果、蜂蜜之类 ， 都是不错的润肺宣肺之品 ， 经常喝点 ， 有不错的滋润肺阴、宣肃肺气的作用 。
3、 多吃白色食物补肺：
中医认为白色入肺 ， 多吃点白色的食物 ， 能补肺强肺 。 同时减轻皮肤敏感 ， 有助于改善皮肤问题 。 如百合就最擅长润肺止咳 ， 对呼吸道的调养效果最好 。 而白萝卜、山药、白木耳、白芝麻这些白色食物 ， 也有生津润肺的效果 。
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4、常吃百合粥：
传统的养肺药食 ， 百合应该是最为重要的一种 ， 不但能补益肺气 ， 还能滋养肺阴 。 准备百合50克 ， 粳米150克 ， 冰糖适量 。 将百合、粳米加水适量煮粥 ， 快结束时加入冰糖再稍煮至融化即可 ， 早晚各吃一碗 。
5、多吃百合银耳杏仁膏：
对于女性朋友来说 ， 尤其是办公室一族 ， 长期面对这电脑屏幕 ， 脸上的皮肤会渐渐干燥 ， 显得有点衰老 ， 这时候 ， 可以用百合、银耳、杏仁一起熬水 ， 加入冰糖蜂蜜文火熬制成膏 ， 经常用开水冲泡喝点 ， 滋养肺阴 ， 水润皮肤 ， 令人脸色红润细腻 。
6、燥咳多喝润肺饮：
虽然五脏六腑皆令人咳 ， 但总以肺的因素居多 ， 其中又以燥邪伤肺为常见 。 可以用荸荠、百合、莲藕、沙参这些多津润燥之品 ， 加入适量蜂蜜 ， 一起熬水代茶饮用 。 能滋养肺阴 ， 止咳平喘 ， 长期喝点 ， 对皮肤也是很有好处的 。
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