冬季养生正当时，多吃以下食物，化痰润肺，滋润皮肤，女性要多吃
大家好 ， 我是康复浩医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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【冬季养生正当时，多吃以下食物，化痰润肺，滋润皮肤，女性要多吃】同韭菜一样 ， 是一种非常营养的食材 ， 用来炒瘦肉食用是非常美味 。 在韭菜花当中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 可以散发出一种独特的辛香味道 ， 这种味道可以有效地疏调肝气 ， 增进食欲 ， 增强消化功能 。 韭菜中的含硫化合物可降血脂及扩张血脉 ， 适用于治疗心脑血管疾病和高血压 ， 这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强 ， 从而调节皮肤毛囊的黑色素 ， 消除皮肤白斑 ， 并使头发乌黑发亮 。
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白萝卜有“秋后赛人参”的称号 ， 所以作用可不是只有止咳化痰 ， 还具有消化积食、降压调脂、杀菌抗癌、通便利尿、缓解头痛的作用 。 白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用 ， 还有抗病毒、抗癌的作用 。 体质较为虚弱的孩子和老人 ， 在这个时候很容易着凉感冒 ， 吃白萝卜正好 ， 不仅可以补充水分 ， 还能促进食欲、帮助消化 。
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脆嫩爽滑 ， 被誉为最好的保健型蔬菜 ， 它含有维生素A和β-胡萝卜素等 ， 有益于视网膜健康、维护视力 。 而它的草酸含量低 ， 所以钙的吸收利用率较高 ， 比牛奶来得好 ， 对素食者和发育中的小朋友 ， 是很好的钙质来源 。 经常食用能帮助消化、增强体力抗疲劳、保护肝脏、强肾补虚、健胃整肠之功效 。
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