这些习惯不利于眼部健康 黑暗状态下少看屏幕
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饮食均衡对眼睛健康很重要 ， 眼睛就像其他部位一样 ， 需要维生素和营养来保持健康 。 从蔬菜 ， 海鲜 ， 坚果以及水果中补充维生素C ， 锌 ， 维生素E和omega-3脂肪酸等营养元素 ， 让眼睛更健康 。 还要注意的是 ， 水是健康饮食的重要组成部分 ， 如果没有喝足够的水 ， 身体将会脱水 ， 眼睛会变得更干燥 ， 脱水还会导致眼睛发红和发痒 。
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【这些习惯不利于眼部健康 黑暗状态下少看屏幕】
在看电视或看手机时 ， 会减少眨眼的频率 ， 眼睛会变得干燥 ， 发红和发痒 。 在看屏幕一段时间以后要休息一下 ， 这样可以缓解眼睛疲劳 。 在黑暗的情况下要少看屏幕 ， 这样会对眼睛造成刺激 ， 导致眼睛疲劳 。
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揉眼睛不光会对眼睛上施加压力 ， 可能导致眼睛受伤 。 如果手上有细菌的话 ， 还会导致眼睛感染 ， 诱发眼睛疾病 。 当眼睛发痒时 ， 不要用手揉眼睛 ， 而要选择正确的方法 。 可以选择用水清洗眼睛 ， 或者用冷敷缓解眼睛的不适 。
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