美味与减脂共存的高颜值香橙海盐蒸三文鱼！
好吃又健康 ， 说得就是这道菜了！主料三文鱼 ， 是我冰箱的常备食材 ， 强烈建议每个上班族都备点它 。
三文鱼肉质鲜美 ， 蛋白质丰富又无刺 ， 好熟又吸味 ， 特别适合我这种懒人和健身党 。
本文插图
（图片选自味库海鲜）
主料：三文鱼扒、香橙、圣女果、芦笋
辅料：黑胡椒碎、海盐
步骤1处理食材：用清水将三文鱼扒清洗干净 ， 用厨房纸巾吸干水分；将香橙洗净切片 ， 头尾部香橙片打碎成香橙泥 。
本文插图
（图片选自味库海鲜）
步骤2蒸三文鱼：将香橙泥均匀涂抹在三文鱼扒上 ， 加入1茶匙海盐 ， 3g黑胡椒碎 ， 涂抹均匀 ， 放入蒸箱上下火100度烘烤20分钟；4根芦笋炒熟备用 ， 圣女果对半切开 。
步骤3摆盘：盘中1茶匙香橙汁 ， 3片香橙片 ， 放上三文鱼扒 ， 摆上芦笋、圣女果 ， 淋上香橙汁 ， 15g橙皮丝 。
本文插图
（图片选自味库海鲜）
【美味与减脂共存的高颜值香橙海盐蒸三文鱼！】三文鱼大家可以选择切好的三文鱼片 ， 也是我特别喜欢买的一种 ， 拿回家不用自己切片 ， 一片正好一餐的量 ， 开袋就能做 ， 非常方便 。
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