过午不食和断食减肥，真的不靠谱
在吃这件事上 ， 减肥者和追求健康的人可谓是煞费苦心 。 大家都想找到一个简单、有效的饮食方案 。 其中有一种 ， 最容易操作 ， 无需考虑食物种类和计算热量 ， 也没有任何限制 ， 只需调整进食时间即可 。
它 ， 就是断食 。
现在已经演化出各种方法 ， 5:2断食（一周进食5天 ， 断食两天）、16:8断食（每天进食时间只有8小时 ， 断食16小时）、隔日断食（吃一天断一天）、昼夜12小时断食……
各种方法都不乏实践者 ， 所谓的受益者都声称效果很好 。 但有一个问题 ， 断食的好处 ， 到底是进食方法本身的功劳呢 ， 还是 “饿出来”的效果？如果是饿 ， 那么就没有任何意义 ， 因为不可持续 。
科学家认为 ， 人体有特定的生物节律 ， 跟随昼夜节律来进食可以从多方面改善健康状况 。 其实 ， 古人早就发现了 ， 中医还总结出子午流注的理论 ， 即十二时辰分别对应十二经络的活跃期 。
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其中的午即午时 ， 十一点到一点这个时间段 。 古时的养生家就有“过午不食”的生活方式 ， 过了午时不再食 。
既然古人可以 ， 现代人就也想模仿 ， 但是大家没考虑一个天大的差别 。 古人是“日出而作 ， 日落而息” ， 日出是六点 ， 日落也是六点 ， 午时之后五个小时 ， 古人就准备休息、睡觉了 。 所以 ， 古人过午不食完全没问题 ， 自然界的动物基本也是这么个节律 。
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但是现代人日出而作、日落而息的 ， 基本没有了 ， 日落别说休息 ， 很多人的夜生活才刚刚开始 。 如果只模仿进食方法 ， 却不改变作息生活习惯 ， 现代人强行过午不食 ， 身体可能要出大事的 ， 给自己找病 。 （窃以为 ， 上述研究不靠谱）
更重要的是 ， 现代人缺乏古人那种逍遥自得的心态 ， 而是患得患失 。 因为 ， 日出而作、日入而息 ， 之后还有一句 ， “逍遥于天地之间而心意自得” 。 （出自《庄子·让王》）
古人过午不食 ， 是顺其自然的选择 ， 他心里没有任何疙瘩、别扭、贪求；现代人过午不食 ， 是违逆自然后的补救 ， 他整个人都是扭曲、贪婪、纠结的 。
食物质量 ， 也比古人差了多少倍 ， 非新鲜食品、化学添加剂、地沟油、转基因、农药、激素、抗生素等等 。 而且基本是吃 ， 口乞 ， 不是自食其力 ， 食物不是自己动手得来的 。 而古人开门七件事 ， 柴米油盐酱醋茶 ， 哪一件不是靠自己辛勤的劳动换来的 。
古人生活不容易 ， 为了谋生 ， 所以要日出而作 ， 日落而息 。 身体经过长时间劳动 ， 经络通畅、气血充盈 ， 吃嘛嘛香 ， 能吃能睡 ， 顺应自然节律 ， 所以身体健康 ， 身强体壮 。
王公贵族为啥身体不好 ， 多病早逝 ， 都是闲的 ， 过着养尊处优的生活 ， 身体荒废了 。 哪怕有御医、名厨伺候 ， 自己生活习惯不好 ， 不知节制 ， 肯定不会健康 。 现代人的生活 ， 比古代贵族的生活还优越 ， 而且比他们还能折腾自己 ， 能不发胖、闹出病来吗？
为什么现代社会 ， 物质极大丰富 ， 药品、保健品遍地都是 ， 人反而不健康了？
因为大家都在增衣增食 ， 增长欲望 ， 增长身体的负担 。 一直都在做加法 ， 最后身体不堪重负垮掉了 。
而古往今来健康长寿的人 ， 普遍具有三个特点 。
第一 ， 不奢侈 ， 惜衣惜食 。
新三年旧三年 ， 缝缝补补又三年 。 不奢侈的人 ， 福就不会漏掉 。
第二 ， 知足 。
《道德经》曰 ， “知足不辱 ， 知止不殆 ， 可以长久 。 ”药王孙思邈说 ， “人饱撑一顿 ， 损三日之寿命” 。
不贪图口腹之欲 ， 少油少盐少肉 ， 知足知止 ， 身体的负担就小 。
第三 ， 能舍利他 。
得道之人素衣 ， 素食 ， 过午不食 ， 还把多出来的衣食分给他人 。 这不是为自己 ， 不是被迫 ， 而是发自内心的慈悲 。
所以 ， 减衣增福 ， 减食增寿 。 一个人对待衣食的态度 ， 就决定了他的福寿 。
虽说现代社会物质极大丰富 ， 确实不必过得太简朴 ， 但应也不至于铺张浪费 。 很多人前半辈子铺张浪费 ， 肆意挥霍 ， 别说“五十知天命” ， 三十而立的年纪就三高 ， 周身毛病 。
不用过午不食 ， 就一条不胡吃海塞 ， 富贵病肯定都会减少 ， 福报就跟着增长 。
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