孕妇肥胖型的人饮食原则有哪些？哪些食物应该避免？
若是你期望一个健康优良的宝宝 ， 请在怀孕前不要过胖 。 若你已是肥胖的体形 ， 请按照以下的饮食建议 ， 尽快采取措施 。
过去吃得过量的食物 ， 留在体内成为不必要的东西 ， 所以应避免过量的饮食 ， 并减少营养价值高的食物 。
要摄取可使身体冷却的食品 ， 使新陈代谢旺盛 ， 这是很重要的 。 另外 ， 要调整排便的机能 ， 将多余的废物排出 。 食物必定要细嚼慢咽 ， 不要因肚子过饿而狼吞虎咽 。
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①有效的食物生食：生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片 。 酸的食物：醋拌菜、酸梅、美乃滋、柠檬、桔子类等 。
其他食物：荞麦、海藻类、白菜制的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋 。
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②应少吃的食物、油腻的食物：油炸类、炒菜、肥肉、奶油等 。
③尽量避免吃的食物甜食：砂糖、点心类 。 烤焦的食物：烤土司、锅巴、烤鱼、烤肉 。 辣的食物：山芋菜、姜、辣椒、胡椒、咖喱 。
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其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠 。
注：可食用以铝箔蒸的食物 ， 人造油如奶油、香油、沙拉油食少量 ， 不论是煮菜、汤类 ， 都应以淡味为宜 。
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