经常吃枸杞有助于身体健康，枸杞有哪几种功效
人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。
《飞驰人生》电影里 ， 田雨饰演的驾校教练在剧中就给我们形象展示了中年男人保温杯泡枸杞的情形 。 这句话说的不是人到中年的种种困境 ， 而是中年以后 ， 大家开始逐渐地关注养生 ， 纷纷加入了养生的行列 。
而这句话中的枸杞 ， 就是养生的一大秘诀 。
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常吃枸杞养生对人有什么好处?
枸杞中含有丰富的微量元素和维生素 ， 还含有钙、铁等人体必须的矿物质 。 保证充足的微量元素和矿物质是人体保持健康的必要条件 。
1、养肝明目
枸杞中含有丰富的多糖 ， 而这些多糖对于肝脏的保护十分有效 。 经常劳累、熬夜或者肝病患者常食用枸杞 ， 可以帮助肝脏损伤更快地恢复 。 另外 ， 很多人由于长期过于油腻的饮食 ， 往往会患上脂肪肝等疾病 ， 枸杞还可以组织脂肪在肝脏的堆积 ， 起到预防脂肪肝的作用 。
中医认为枸杞还有明目功效 ， 经常用眼导致眼疲劳的人 ， 如常用枸杞泡水 ， 可以帮助清肝火 ， 明目等 。
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2、抗衰老
抗衰老是很多人养生的目的之一 ， 由于年龄增长 ， 身体的新陈代谢减慢 ， 身体受到氧化损伤 。 而枸杞中含有的胡萝卜素、维生素、黄酮类物质等 ， 可以有效地对抗这些氧化 ， 减缓人们的衰老 。
3、安神助睡眠
枸杞中含有的甜菜碱跟芦丁可以帮助睡眠治疗不好、失眠、精神紧张的人安神 ， 获得更好的睡眠效果 ， 提高睡眠质量 。
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4、提高免疫力
枸杞中的多糖还可以调节人体内免疫反应 ， 从而提高人体免疫力 。 同时在抗辐射、抗肿瘤、抗疲劳等方面都有良好的功效 。
5、美容
经常食用枸杞 ， 还可以起到改善皮肤的作用 。 枸杞能够帮助皮肤提高吸收养分的能力 ， 保持皮肤的年轻状态 ， 从而达到美容效果 。
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6、补充气血
【经常吃枸杞有助于身体健康，枸杞有哪几种功效】经常可以看到枸杞不但被用来泡水 ， 还被用来泡酒制成药酒 。 枸杞具有滋补功效 ， 能补充人体亏虚的气血 。 常用来泡水或泡酒饮用 ， 还能够强健身体 。
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枸杞虽好 ， 也不能贪杯
首先 ， 体质上表现阴虚的人就要尽量少吃 。 阴虚的人食用枸杞容易上火 ， 应当适量 。
还有身体出现感冒症状的人最好暂时不要食用 。 身体拥有感冒症状 ， 正处于温热状态 ， 切忌温补 ， 所以在患病阶段最好不要食用枸杞 。
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正常人群虽然可以食用枸杞 ， 但是也要适量 。 说到底 ， 枸杞还是一种中药材 ， 正常人每天食用的量以20克左右为宜 。 过量食用可能导致的后果可能有流鼻血等上火症状 ， 还有些人表现出眼睛红肿、影响视力等 。
食用枸杞养生滋补是一个循序渐进的过程 ， 从食用量上和持续时间上都不可以表现出急躁 。 只要养成每天适量食用枸杞的好习惯 ， 一段时间后身体的变化就自然表现出来了 。
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