适合女性吃的3种食物，延年益寿，保健增智，好吃又不贵
大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【适合女性吃的3种食物，延年益寿，保健增智，好吃又不贵】
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秋季养生少不了它，它就是橘子 研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。适量食用，补充营养更加均衡。
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秋天来了，建议选择的食物是平菇 平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对女性更年期综合征有辅助治疗效果。平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效。常吃平菇能改善人体的新陈代谢，防治肝炎、胃溃疡。另外，对预防癌症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。健康合理的饮食对身体有好处哦。
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秋季养生少不了它，它就是小黄米 小黄米是一种易于消化和吸收的健康食材，特别是把它煮成粥以后再食用，能健脾和胃，提高脾胃消化功能，也能缓解脾胃虚寒，它对人类的脾胃不和和恶心呕吐，以及消化不良等症都有明显调理作用，另外人们病后消化能力减退时，也可以多吃一些小黄米，这样能让消化器官的功能尽快恢复正常。科学的饮食搭配有利于身体健康。
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