熬夜后一定要多吃5种水果
【熬夜后一定要多吃5种水果】熬夜工作之后，精神是比较差的，在熬夜之后，如果想使自己精神尽快恢复健康，我们一定要多吃些新鲜的水果，在水果的选择方面也是有一定的技巧的，熬夜之后要吃哪些水果比较好呢。人家在下面的文章中介绍了熬夜后一定要多吃5种水果。一起去看看有哪些吧。
一、苹果
俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
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二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
熬夜后一定要多吃5种水果，这五种水果是什么？相信大家都已经明白了，在日常的生活中，如果熬夜之后，一定要多吃些苹果等水果，这样可以让身体里面的完善维生素，营养达到均衡，调理自己的身心，尽快恢复健康。而且都是一些柠檬，可以令皮肤光洁。
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