10个胃病9个寒，牢记“暖胃秘诀”
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，伤五脏。
胃寒的原因与调理方法
秋冬季节，气温下降，老胃病很容易复发。俗语说：“十个胃病九个寒\'\'，那胃寒到底是什么原因引起的呢?
原因一：穿得寒
有很多人，特别是女性一到秋冬就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差大，很多爱美的时尚女性穿得少，忽视了腹部的保暖，胃部受凉引起胃寒。
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暖胃小秘诀：
秋冬季节，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。每天用热水袋捂一下胃部，或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟，每天一次。或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。
原因二：动得少
很多长期坐在办公室的人缺乏运动，时间长了造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。加上生活节奏快，精神压力大，也易引起胃寒的症状。另外，抑郁、急躁等不良的情绪会对肝脏产生伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，出现食欲下降、胃胀、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。
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暖胃小秘诀：
学会调理自己的情绪，此外，运动可以促进气血循环，加速胃肠蠕动和食物的消化吸收。或者睡前躺在床上用两手按摩腹部，帮助脾胃运转。
原因三：吃得寒
暴饮暴食，或爱吃冷饮或一些偏寒的食物，导致胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之导致胃寒。天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。
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暖胃小秘诀：
多吃温阳暖胃的食物：
1羊肉
最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，阴虚火旺、消化不良及发热者应忌食。
2莲藕
生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。
3山药
《神农本草经》中记载：“山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年。”山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。
4板栗
栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
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【10个胃病9个寒，牢记“暖胃秘诀”】冬季最好的饮食原则是温补，做菜建议以炖煮为主，暖胃又营养。比如涮锅，既能进食羊肉，还能搭配绿色蔬菜、菌藻类食物以及豆制品等等，对身体健康很有好处。
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