酸性食物有哪些？使皮肤变白的食物有？富含维生素E的食物有？
由此可见 ， 一个人如果想保持健康美丽的肌肤 ， 必须做到酸碱平衡 ， 据专家研究认为 ， 正常的酸碱食物的比例应为1∶4 。 那么 ， 常用的酸、碱食物有哪些呢?酸性食物：包括肉类、花生、鱼类、巧克力、白糖、酒类、咖啡、油炸物 。 碱性食物：包括葡萄、桔子、菠菜、胡萝卜、西红柿、青瓜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯 。
本文插图
使皮肤变白的食物 有些女性可能会以为皮肤的白与黑是天生的 。 其实皮肤的白与黑是可以通过饮食在一定程度上调整的 。 这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关 ， 而饮食的调整能减少黑色素的合成 ， 有助于黑皮肤变白 。少摄入含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的基础物质 。 也就是说 ， 黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的 。 如果酪氨酸摄入少了 ， 那么合成黑色素的基础物质也就少了 ， 皮肤就可以变白了 。 所以应少吃富含酪氨酸的食物 ， 如马铃薯、红薯等 。
本文插图
多摄入含维生素C的食物化学实验证明 ， 黑色素形成的一系列反应是多氧化反应 ， 但当加入维生素C时 ， 则可阻断黑色素的形成 。 因此 ， 多吃富含维生素C的食物 ， 如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等 。
本文插图
注意摄入含维生素E的食物现代科学研究证明 ， 维生素E在人体内是一种抗氧化剂 ， 特别是脂肪的抗氧化剂 ， 能抑制不饱和脂肪及其它一些不稳定化合物的过氧化 ， 而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物 。 维生素E则具有过氧化的作用 ， 从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积 ， 使皮肤保持白皙 ， 同时还具有抗衰老作用 。 富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
【酸性食物有哪些？使皮肤变白的食物有？富含维生素E的食物有？】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 遗精过多有药膳治疗
- 护肝明目的食物有哪些
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 治疗咳嗽的食疗法有哪些？
- 患有尿毒症病人可以吃榴莲吗
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 早上要吃饱的重要性有哪些