腿上若有4个表现，或在告诉你体内湿气重了，该祛湿了
导语：改善脾功能，可使人体运化水湿的能力增强，使体内尽快排出水分。许多人身体湿重没有及时改善，体内积水过多，会通过腿脚的特殊表现来提醒你。若能引起重视并及时排泄体内湿气，或许身体所受的伤害会减轻，否则长时间湿重没有改善，同样会影响正常生活。
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一、腿上若是有这4个表现，或在告诉你体内湿气重了，该祛湿了
1、腿足浮肿
发现自己的腿有肿胀现象，需要提防湿重。人体运化水的能力下降，积水在体内会让身材发生变化。很多人看着变胖了，有类似的浮肿表现，同样是湿气过多造成的影响。若能发现身体湿气重的现象，通过饮食的调节、适当的锻炼等方法清除体内的湿气，或许腿脚水肿现象会得到改善。
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2、腿脚关节痛
感觉自己的腿有关节痛现象，需要提防湿重。人体的湿气可能是由于不注意保暖而引起的，在雨天潮湿和寒冷的环境中，不注重关节的保暖，寒气、湿气的共同侵袭会使人体湿气重，在湿气重的影响下关节也会明显受累，受刺激的关节容易酸胀痛。许多人在关节疼痛时还误以为是过度劳累或关节发炎所致，其实，都与身体湿气重有关。因此，如果一到雨天发现自己的腿脚容易酸痛，或许是身体湿气重所致。
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3、关节僵硬
人体湿气过多还会使关节变得僵硬，正常人在运动过程中非常平稳，关节也能灵活活动，这样在走路时就不会感到关节有异样。但有些人身体湿气重没有及时改善，体内湿气的积累同样会对关节产生影响。
侵入关节及骨骼，局部寒湿明显，对关节正常生理功能发挥不利，还可引发风湿性关节炎，发病后关节会变得僵硬，甚至出现行走困难、走路痛等现象。
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4、长湿疹
发现自己的腿上皮肤形成了小红疹，还有莫名的瘙痒，而且小红点有越来越多的趋势，那就需要提防湿重了。许多人身体湿热严重而无改善，脾胃功能持续下降，运化水湿的能力下降。
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二、祛湿健脾非常重要，这4种汤水，多饮用或可让身体更加健康
1、冬瓜干贝汤
冬瓜具有很好的清热生津、消暑除烦的功效，适于暑热难耐时食用；同时，冬瓜还具有解渴的功能，还可增强免疫力，有利于生长发育。与此同时，干贝还具有独特的鲜味，这也能使汤的味道更加鲜美。
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2、紫菜汤
海味是大家非常喜欢的一种海味。紫菜具有良好的祛湿，利尿，防脚气作用。此外，紫菜还具有很高的营养价值，含有多种人体所需的维生素 A、B、C、脂肪、碘、钙、铁等微量元素。
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3、海带黄豆排骨汤
黄豆排骨汤，能够起到清火利尿，消炎散结的作用。黄豆排骨汤营养丰富，煮出来的汤营养很好。汤汁烂而不烂，海带嫩而不腻，喝起来暖和。
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4、湿气“小天敌”：尝试祛湿茶
体内湿气过重不是好事，要注意调节。虽然湿气重，但身体还是要补水，可以多喝茶，尤其是多喝去湿气的茶。《本草纲目》中有记载，像薏米、赤小豆、芡实等，都是有极好的祛湿效果。将这些食材一起熬制，得到的茶能达到祛湿的效果。这个小食方许多老中医也在用，依据就是药食同源的原理：
赤小豆：主要功效是补血，促进血液流通。还能够健脾去湿，利水消肿。
薏米：薏米的作用就是消肿利湿、健脾养胃。
芡实：具有除湿止带，益肾固精，补脾止泻的效用。
【腿上若有4个表现，或在告诉你体内湿气重了，该祛湿了】结语：腿上若是有这4个表现，或在告诉你体内湿气重了，该祛湿了。发现异常表现，就要通过正确的方法清除体内的湿气。祛湿健脾非常重要，这 4种汤水，多饮用或可让身体更加健康。体内湿气祛除了，身体健康生活才会更幸福。
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