它是冬季御寒第一肉！吃它冬天少生病，宁愿长膘也不要错过( 二 )
3.羊肉炖当归
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当归生姜羊肉汤 ， 是很有名的食疗方 ， 由医圣张仲景创立 。 当归可以补血 ， 生姜可以温阳散寒 ， 羊肉可以温补阳气 ， 三者结合 ， 就可以起到冬季阴阳互补的保健效果 。 尤其适合阳气不足 ， 气血虚弱的人在冬天食用 。
当然了 ， 羊肉虽然补益 ， 也不要吃过量 ， 膳食指南每天推荐的食用量是畜禽肉类40～75克 。 同时也要记得不要光吃肉 ， 也要吃点蔬菜水果 ， 这样才能膳食均衡 ， 达到健康膳食的目的 。
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