超市很常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！
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地瓜叶
地瓜叶为良好的夏季叶菜，食用可美容养颜，抗衰老，排毒清肠，还可预防便秘，保护视力，提高免疫力等保健功效。它不但能滋补身体，还具有不错的养生功效，对健康、美容都有一定的作用，保持皮肤光泽显年轻，低脂肪、低胆固醇、低热值，是天然的减肥食品，可以帮助你甩掉赘肉。
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洋葱
洋葱是现在非常受欢迎的食物，其中含有较多的半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，富含的纤维素，既能增进食欲，又能排毒通便。而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用，在预防高血压等方面有一定的作用，可以平肝降压。洋葱还含有大蒜素以及含硫化物等成分，均有一定的杀菌能力。含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，起到美容养颜的作用，能清除体内的毒素，使肌肤洁净光滑。
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紫甘蓝
【超市很常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！】紫甘蓝含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。
