多吃的营养菜，鲜美可口，健脾开胃，做法简单，防止骨质疏松！
天气越来越凉了，这个时候就更加注重养生注重健康了呢！有的人开始锻炼身体，有的人开始吃一些保健品等等，但是很多时候还是在饮食上注意一些比什么都强，病从口入，吃什么怎么吃也都是要注意的呢！健康的生活比什么都重要的呢！多吃健康的食物，保养好自己的身体。吃美味的食物更健康的呢！
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毛豆鲜虾。虾营养丰富，常吃可协助儿童增强免疫力，增强抗病性工作能力。春季又冷又热的人非常少得病。虾含有钙、铁、磷，能合理协助儿童人体骨骼和脑部发育。虾中含有三种优质元素，有利于小朋友们集中注意力，努力学习。毛豆含有很多甲基纤维素，可增强儿童肠胃肠蠕动，避免严重便秘。
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毛豆中含有一定总数的钾，这类化学物质能够 协助儿童胃口和肝脏，增强胃口，并能合理减轻因钾遗失而造成的疲惫，使儿童更有魅力，学习培训更精神实质。毛豆中含有一定量的铁，能够合理防止儿童贫血的产生。毛豆中含有很多的黄酮类化合物，被称作天然雌激素，能够防止女性绝经期间的骨质疏松症，协助改善肤质情况，使肌肤越来越更为柔嫩，降低黑斑和皱褶，美容护肤而漂亮。吃毛豆还能够软化血管，防止主动脉粥样硬化，有益身体健康，益寿延年。
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多吃的营养菜，鲜美可口，健脾开胃，做法简单，防止骨质疏松！好了今天的美食分享到这里就要和大家说再见了呢！喜欢吃的朋友可以尝试做一下吧！
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