冬天来了，3种食物换着吃，延缓衰老，美容养颜，好处多多
大家好 ， 我是养生科普朱医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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蓝莓可改善大脑 ， 延缓记忆力衰退 。 有研究显示 ， 每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降 。 因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质 ， 有助于防止记忆力减退 。
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橙子的功效与作用包括美容养颜 ， 排毒清肠等 ， 这其中最有用的成分当然是来自于橙子里所含的大量维生素c ， 可以说是最天然最安全的维生素c补剂 ， 让皮肤得到滋养 ， 抗衰老的效果是显而易见的 。 而且它酸甜的味道本身就能够对消化道起到刺激作用 ， 增加消化液的分泌 ， 也能够加速蠕动 ， 从而起到排毒清肠胃的功效 。
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【冬天来了，3种食物换着吃，延缓衰老，美容养颜，好处多多】天气渐渐凉爽 ， 建议食用甘蔗甘蔗含有许多维生素和营养素 ， 含糖量十分丰富 ， 约为18-20% 。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。 甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 。 也要适量食用哦 。
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