一天要洗一个头？头发出油严重怎么办？
生活中 ， 经常会有人出现头发很油的情况 ， 这样会很影响自己的心情 ， 头发隔一天不洗就油腻腻的 ， 但你会发现改为每天洗头后 ， 刚洗完头发是清爽舒服了 ， 但过不了多久头发又油了 ， 简直是一个恶性循环!
那么有什么办法可以缓解呢?头发出油怎么办呢?相信大家很想了解一下 ， 下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧 。
头发出油怎么办
1、正确使用护发素
洗完头发后 ， 先用吸水性比较好的毛巾把头发上的水稍微吸掉一些 ， 因为这样更加有利于护发素的吸收 ， 然后抹护发素 ， 从发梢开始 ， 尽量不要抹到头皮 ， 好好按摩头发3到5分钟 。
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由于护发素只是头发的顺滑 ， 所以不能在头发上停留太久 ， 而且在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净 ， 否则会损害发质 。
2、多按摩
很多人觉得经常梳头可以疏通活络 ， 让头发变得更好 ， 但是同时也会刺激分泌油脂的皮脂腺 ， 会让头发变得更油 ， 可以多按摩 ， 少用梳子的方式来缓解 。
3、淘米水护理头皮
我们还可以用淘米水来护理头发 ， 因为淘米水可以让水油达到一个平衡 ， 这样就可以让头发出油的问题得到很好的缓解 。
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4、注意洗发水
使用的洗发水不能过于单一 。 长期使用同一种洗发水 ， 头发会产生依赖性 ， 这样会对发质有所损害 ， 所以建议你经常换不同种牌子的洗发水 ， 这样能够改善你的发质 ， 有效缓解头发出油的症状 。
在洗头的时候 ， 最好对头部进行按摩 。 按摩头部 ， 能够促进头部血液循环 ， 从而大大地减少油脂的分心 。
5、巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发 。 小苏打能够柔和的净化你的头发 ， 去除死皮细胞 ， 并剥离头发上的天然油脂污垢 。 每次取用1-2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合 ， 这样就可以直接使用在头发上了 。 如果你的头发很特别好或头发比较短 ， 还可以自由的调配小苏打的比例 。
6、饮食调理 ， 营养全面
可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果 。 尽量避免摄取高油脂与煎炸食物 ， 更要记得少碰辛辣食品 。
头发油吃什么好
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物 ， 含有人体必需的多种不饱和脂肪酸 ， 具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用 ， 并可健脑益智 。
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但是 ， 鱼的品种繁多 ， 也有一些鱼脂肪含量很高 ， 并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃 。
玉米
玉米还有利尿的功效 ， 可以让你体内水分代谢正常 ， 远离水肿 。
冬瓜
【一天要洗一个头？头发出油严重怎么办？】冬瓜有明显的清脂清油功效 ， 此外 ， 冬瓜富含膳食纤维 ， 对于改善人体血糖 ， 降血脂也很有效果 。
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