有助于减肥的食物有？导致肥胖的原因是？冻豆腐的功效有？
另外 ， 一些特殊职业的女性由于工作的需要 ， 即使她的体重没有超出正常体重的20％ ， 有的甚至是正常水平的体重 ， 也需要减“肥” ， 例如演员、时装模特、体操运动员、外交人员、公关小姐、空中小姐、礼仪小姐、巡警、交警、营业员、服务员、纺织女工等 。
本文插图
有助于减肥的食物世界营养学专家通过反复研究发现 ， 有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素 。 这些营养素就是烟酸、维生素B2、维生素B6等 。 所以 ， 只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物 ， 应能促使体内脂肪释放能量而达到减肥的效果 。 大多数女性都以为减肥难 ， 其实并不是这样 ， 减肥很简单 ， 从日常饮食都可以做到 。 女性朋友只要注重以下食物的食用 ， 减肥是很容易做到的 。
本文插图
【有助于减肥的食物有？导致肥胖的原因是？冻豆腐的功效有？】海带性寒 ， 味咸 ， 具有软坚散结的作用 ， 其所含多种矿物质、微量元素等 ， 能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积 。 试验证明 ， 胖人1个月吃1～15公斤海带 ， 能达到理想的减肥效果 。 缺碘会引起甲状腺分泌不足 ， 而这会使身体的基础代谢率明显降低 。 如果严重缺碘 ， 造成低水平能量输出 ， 可诱发肥胖症 。
本文插图
大豆中含有一种叫皂甙的成分 。 每公斤大豆含有05～06克 ， 它具有降低脂肪吸收的功能 。 实践证明 ， 赤小豆有利尿除湿、和血排浓、消毒解毒的功效 。 赤小豆和薏苡仁合用煮粥 ， 是一种良好的减肥食品 。
本文插图
豆腐经过冷冻 ， 内部组织结构发生了变化 。 使其形态呈蜂窝状 ， 颜色变灰 ， 而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少 。 经常食用 ， 可吸收胃肠道及全身组织的脂肪 ， 有利脂肪排泄 。 从而消减体脂 ， 达到减肥目的 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐