三九天，这种碱性蔬菜和麦制品要多吃，做法简单，营养美味又暖身 2021-01-15 文章插图我们都知道，食物基本上都含有5大类要素--蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。大家都知道蛋白质和维生素非常重要，实际上微量的矿物质元素，也是维护身体健康不可或缺的要素。文章插图人体必须的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种元素，大多数蔬菜如香菇含钙、钾、钠、镁元素较多，这些矿物质参与我们人体的新陈代谢和血液循环，也是身体运行中必不可少的元素。文章插图缺少了某一种微量元素就会影响到人体的运行状态，甚至于影响身体健康，所以我们在补充其它能量的同时，也要考虑多食用一些像香菇等蘑菇类的碱性蔬菜，来补充一些必需的营养物质，这样也有助于提高自己身体的免疫力和……文章插图香菇烧面筋是一道传统的菜肴，鲜嫩可口，软糯浓香，比较适合冬季食用。三九天，可适量多吃一些碱性的蔬菜，像香菇烧面筋就是一道非常不错的家常菜，喜欢的朋友抓紧做起来吧。文章插图2、大葱洗净切成葱花，姜去皮切成菱形片，蒜子切成蒜片。胡萝卜去皮切块再切成菱形片。青蒜洗净去根，切成小菱形块。文章插图2、大葱洗净切成葱花，姜去皮切成菱形片，蒜子切成蒜片。胡萝卜去皮切块再切成菱形片。青蒜洗净去根，切成小菱形块。文章插图3、油面筋改成四厘米左右的小块。文章插图4、炒锅上火放入适量清水，加一点料酒和盐，放入香菇焯水。开锅后煮2分钟左右捞出沥干水分。文章插图5、将油面筋也放入锅里焯水，煮软后倒出，这样可以去除多余的油脂。文章插图6、将油面筋挤压一下多余的水分，控干水分。文章插图7、炒锅上火烧热，放入葱姜蒜小火爆香，放入少许蚝油炒出香味。文章插图8、烹入少许料酒去异味，放入少许东古酱油和蒸鱼豉油挥发出香味。文章插图9、加入少许老汤稀释汤汁，也可用清水代替。文章插图10、放入香菇和面筋烧制，开大火煮沸。文章插图11、放入少许盐、味精、鸡精、胡椒粉、白糖调味。我放的白糖比较少，喜欢红烧味的可以加大白糖的用量。文章插图【三九天，这种碱性蔬菜和麦制品要多吃，做法简单，营养美味又暖身】12、放入少许老抽调色，颜色可以略微重点。文章插图13、烧2分钟左右使香菇面筋入味，放入胡萝卜片一起烧制。文章插图14、淋入少许水淀粉勾芡，推匀芡汁，翻炒均匀至芡汁完全包裹住食材。放入青蒜段炒匀。文章插图15、放入青蒜段，淋入少许香油提味增香，翻炒均匀出锅装盘，香菇烧面筋制作完成。文章插图出品图 推荐阅读 如何找寻自我 缝纫机调线器怎么安装平车 方法如何 强组词 强字组词 火笋鸡翅的做法（增肥食谱） 闺女生日快乐祝福语朋友圈 LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥 老虎豆怎么做好吃 老虎豆图片怎样弄来吃 暖气有流水声是什么原因 皮球是什么体 手机怎样开通QQ空间 男生发mua说明 mua是什么意思 手指盖凹陷怎么回事 对自己的生活失去掌控咋调整 小米10s怎么没有月亮模式 我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？ 南京养老金认证上门服务怎么申请 南京市养老金认证 如何评价猪场阉割猪？ 最后一个字是豹的成语 泰山散酒怎么样 猫发情的声音(猫发情的叫声) 糖尿病人能吃芭蕉吗 右手食指麻木的原因 糖尿病人能吃螺蛳吗 感冒能喝纯牛奶吗 糖尿病人能吃莴苣吗 糖尿病人能吃茯苓吗 贫血竟然会引来这种病 高血压能吃湟鱼吗 便秘能吃海参吗 胃不好能喝啤酒吗
