寒冬来腊月到，全家吃上“三冬三冻”！给你的健康打个勾
时间飞快，如今已到腊月，离过年也不远了。而与此同时，冷空气也是在不断的来袭。而天气越来越冷，人们的身体也遭受了更大的挑战，在此我们应该如何养生呢？
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养生说简单也简单，说复杂也复杂，而这里我们可别忘了“三冬三冻”，一家人这样吃能够很好的调养身体，助家人百病全消，那么就来看看是哪三冬、哪三冻。
寒冬腊月，会吃“三冬”！
1、冬枣
俗话说夏吃瓜，冬吃枣。枣的重要性不言而喻，而冬季吃枣对于我们个人而言所带来的影响是相当大的，冬枣号称“百果王”，其中含有人体所需的19种氨基酸，而其含有的维生素C的含量也颇多。对于人体的免疫力提升是大有裨益，而适当食用对于感冒也有很好的预防作用，如果认为它仅仅如此那就错了，其中含有的环磷酸腺苷能够降低化学药物对于肝脏的损害，对于肝脏的保护也大有帮助。
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2、冬瓜
【寒冬来腊月到，全家吃上“三冬三冻”！给你的健康打个勾】夏天人们吃西瓜，那冬天是冬瓜是个不错的选择，冬瓜对于部分人而言是宝藏但是有的人却不喜欢吃，冬瓜本身的膳食纤维是相当丰富的，尤其对高血糖人群而言有很好的降血糖的作用，对高血脂的人群而言也是有很好的降血脂的功效。不仅如此，因为本身含有的钾盐含量较高，钠盐含量较低，对于高血压患者而言也是不错的选择。
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3、冬甘蔗
甘蔗人们往往在夏天吃的多，然而冬天食用也是有其不错的效果，甘蔗本身有着补血润燥的功效，而夏天吃的多因为它有着不错的清热效果，除此之外，它也有着“补血果”的美誉，更多的是因为它本身含有的铁、钙等人体所需的多种微量元素，其中铁元素含量是非常的丰富。
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寒冬腊月，要吃“三冻”！
1、冻梨
很多人可能想不到为啥是冻梨，认为吃起来冰冰凉凉还会冻到牙。冻梨往往是起到一个消火祛燥的功效，针对经常口干舌燥的人而言，可以适当食用，而且对于酒后的朋友来说还有着不错的解酒效果。
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2、冻柿子
冻柿子可能吃的人相对少些，不过它能带来的好处是丰富的，其中最大的便是健脾涩肠、润肺化痰了，一般是针对吃些辛辣东西容易上火，有的还会积食，这时候吃点冻柿子能够很好的改善消化、缓解干咳、喉痛的症状。
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3、冻豆腐
豆腐听说过，但是冻豆腐听说的人少，就是将新鲜豆腐放冰箱冷冻然后拿出来，但是要知道，就是这一步就会改变味道跟营养，吃上能够起到很好的消脂跟强身的作用。
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寒冬腊月也到来了，别忘了冬季的“三冬三冻”，一家人通过这样的食补的方式养生，更好的保障家人的身体健康，在新的一年能够少生疾病，能够更好的健康生活。
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