“宫寒女”是你吗？宫寒体质怀孕难，这几个特征没中的恭喜你
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顾名思义 ， 宫寒就是子宫寒冷的意思 。 这里的‘宫’可以理解为子宫 ， 也可以理解为胞宫 ， 泛指一系列与怀孕生娃有关的身体器官 。
编辑：邱写写
宫寒这个词对我们而言 ， 可以说毫不陌生了 ， 每当准妈妈因为月经不规律、月经量少等问题 ， 而去看医生的时候 ， 往往都会听到宫寒的说法 。
宫寒到底是咋回事 ， 又该如何应对呢？宫寒体质的准妈妈怀孕非常艰难 ， 这些特征没中的准妈妈恭喜你 ， 就偷着乐吧 。
“宫寒女”是你吗？宫寒体质怀孕难 氺莹和老公结婚三年多了 ， 两个人一直在积极备孕 ， 可就是说什么也怀不上 ， 家里的老人总是催生 ， 氺莹心里的压力也越来越大 。
为了这事 ， 老公还自己偷偷去检查过 ， 也没有发现任何异常 。 前些天 ， 氺莹终于按捺不住 ， 拽上老公 ， 两个人又去检查了一遍 。
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“经期不规律、量少、痛经……”医生细数氺莹的问题 ， 语重心长地说：“典型的宫寒 ， 怪不得怀孕困难 ， 你的排卵期都不准 ， 怀孕跟买彩票一样！”
这下氺莹心态彻底崩了 ， 平日里也听过宫寒的说法 ， 却万万没想到会轮到自己的头上 。
看氺莹失望的模样 ， 医生笑了笑说：“别灰心 ， 慢慢调理还是可以好起来的！”
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按照医生的建议 ， 氺莹调理的一段时间 ， 虽然暂时还没怀上孕 ， 但明显感觉身体状态已经好多了 。
“宫寒”到底是咋回事 宫寒 ， 顾名思义 ， 就是子宫寒凉的意思 。 目前医学文献当中并没有对宫寒做出具体的解释 ， 但我们对这个概念并不陌生 。
“宫”指的就是子宫、胞宫 ， 也就是准妈妈体内一些与怀孕分娩有关的身体器官；“寒”的意思自然就是寒凉 ， 如受到寒凉侵袭、贪凉涉水、进食过多寒凉食物等等 。
宫寒体质有很多种 ， 天生宫寒可能与先天气血不足、寒凉体质有关；后天的宫寒则多起因于饮食、生活中接触较多寒凉 ， 如喜食冷饮、居住环境较寒冷等等 。
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别小看宫寒这个有些笼统的概念 ， 给备孕期的准妈妈们带来的麻烦可不小 。 宫寒一般伴随月经不稳定、经期延长、月经量少等表现 ， 还会影响到准妈妈备孕的成功率 。
“宫寒体质”的准妈妈 ， 备孕有多难 一旦备孕期的准妈咪喜提宫寒 ， 备孕的难度也就跟着大大增加了 。
【“宫寒女”是你吗？宫寒体质怀孕难，这几个特征没中的恭喜你】 ◆ 经期没规律
一般来说 ， 常规的月经周期在21~35天 ， 平均为28天；经期天数在2~8天 ， 平均4~6天；月经量在20~60ml左右 。
宫寒的准妈咪月经周期较长 ， 且规律性较差 ， 因此排卵非常不规律 ， 很难计算排卵期 ， 怀孕也就比较困难 。
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◆ 身体虚弱
宫寒的准妈咪 ， 日常还会伴随身体虚弱、气色不佳、舌苔发白等表现 ， 月经量偏少 ， 但小便的次数较多 ， 严重情况可能还存在分泌物较多、腰酸背痛、食欲不振等问题 。
身体状况不佳 ， 准妈妈们日常做功课的兴致也会受到影响 ， 而且身体状况不好本身也会影响受孕率 ， 因此怀孕就难上加难了 。
预防和缓解宫寒 ， 几个锦囊准妈咪收藏 宫寒体质太难了 ， 怎样预防和调理呢？
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1. 饮食注意
宫寒的准妈妈们 ， 备孕期间注意饮食均衡 ， 适当吃一些暖宫的食物 ， 如红糖水、姜茶、花生等 ， 同时注意营养补充 ， 多吃富含维生素的新鲜蔬菜、富含优质蛋白的鸡肉、鸡蛋等 。
2. 做好保暖
生活中注意保暖 ， 尤其是冬季尽量穿着长款或中长款的棉衣 ， 避免腰腹部受凉 。 开春也要注意“春捂秋冻” ， 不要太早脱掉秋裤 ， 以免腿脚受寒 。
▼ 小tips：
泡热水澡、热水泡脚对缓解宫寒也是非常有益的 ， 需要注意的是 ， 月经期间不可以泡澡哦 ， 应尽量采取擦浴或淋浴的方式 ， 同时注意做好保暖 ， 全程开启暖风 。
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