女性年过四十，常吃6种食物补充气血更年轻
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俗话说得好：“男人四十一枝花 ， 女人三十豆腐渣！”这句话虽然说得不全对 ， 但是也反应了女性年过三十之后 ， 如果不注意营养和保养 ， 确实容易衰老得快 。
而女性过了四十岁之后 ， 由于体内激素水平的变化 ， 再加上会经历更年期、绝经期等 ， 会导致情绪不稳定 ， 皮肤逐渐松弛 ， 身体机能可能逐渐的下降 ， 进而对身体健康方面产生许多影响！
比如说骨质疏松、躯体不明疼痛、睡觉不安稳、经常出虚汗等 ， 而如果女性四十岁之后能够注意营养的补充 ， 多吃一些对身体有益的食物 ， 不仅会延缓衰老 ， 还会更显得年轻！
桑椹
桑椹之后含有丰富的花青素 ， 这个花青素有很强的抗氧化的作用 ， 不仅可以延缓人体的衰老 ， 而且可以补充水分、保护皮肤 ， 此外 ， 桑椹之中还含有大量的维生素 ， 可以补充女性体内的营养元素 ， 对于抗衰老有不小的帮助！
黑米
黑米很多人不常吃 ， 但是注意营养和养生的人 ， 对于黑米应该不陌生 ， 黑米之中含有丰富的钙、铁等矿物质 ， 而且蛋白质的含量也很丰富 ， 女性四十岁之后经常吃黑米 ， 不仅可以补充体内逐渐流失的钙质 ， 而且可以维持女性体内激素水平的稳定 。
此外 ， 在黑米之中还含有丰富的纤维素 ， 不仅有利于肠胃功能、促进消化、避免便秘的产生 ， 而且可以避免发胖 ， 对于热衷于减肥的女性很有好处！
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银耳
对于女性来说 ， 银耳富含植物胶原蛋白 ， 性温 ， 很适合秋燥的时候食用 ， 女性经常吃银耳 ， 可以开胃、润肺、滋润肌肤、保护皮肤的健康 。
不过要注意烹饪银耳的方法 ， 糖要尽量的少放一点 ， 因为少量的糖对于身体有好处 ， 但是如果糖放多了 ， 不仅不利于口感 ， 而且会影响身体的健康！
葛根
葛根对于人们来说不是很熟悉 ， 认为它是中药 ， 不生病的人用不到 ， 其实葛根含有黄酮类物质 ， 经常适当的泡葛根水喝 ， 可以调节女性体内的激素水平 ， 是女性的养生良品 。
但是 ， 葛根的食用要注意正确的方法 ， 最好可以咨询专业的医生 ， 无论是泡水喝 ， 还是搭配其他食物做药膳 ， 都要掌握正确的方法 。
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豆腐
豆腐对于人们来说一点都不陌生 ， 无论是煎着吃 ， 还是小葱拌豆腐 ， 或者是做鲫鱼豆腐汤 ， 都很营养美味 ， 对于女性来说 ， 豆腐更应该经常吃 。
因为豆腐之中 ， 不仅含有丰富的蛋白质和植物蛋白 ， 制作豆腐的大豆之中还含有大豆异黄酮 ， 这和女性体内的激素有相似的作用 。 女性经常吃豆腐 ， 不但可以调节体内激素的平衡 ， 而且可以延缓机体的衰老 。 不过吃豆腐的时候 ， 最好煮着吃 ， 或者炖着吃 ， 煎、炸等可能破坏豆腐的营养 。
阿胶
在许多人的固有印象中 ， 阿胶的作用只有补血 ， 其实并非如此 ， 阿胶的作用还有很多 ， 尤其对于女性 。 女性年过四十之后 ， 合理的食用阿胶 ， 不仅可以养血补血 ， 而且可以美容养颜、调经、提高睡眠质量 。
常吃阿胶的女性 ， 看起来会比同龄人显得更年轻 ， 气色更好 ， 因为阿胶之中含有丰富的微量元素 ， 可以补充女性体内缺乏的氨基酸、蛋白质等 ， 而且可以促进钙的吸收 。
不仅如此 ， 阿胶还可以增强免疫力、调节女性内分泌、延缓更年期 ， 失眠、烦躁等不适在经常食用阿胶之后也会有所缓解 。
总之 ， 女性年过四十之后 ， 无论是家庭、社会、事业的压力 ， 还是身体的机能、状态、气色都会发生变化 ， 这些变化往往都会给女性造成极大的身心负担 ， 处理不好 ， 可能加速女性的衰老 。
【女性年过四十，常吃6种食物补充气血更年轻】所以 ， 女性年过四十之后 ， 要注意多吃一些对身体有滋补作用的食物 ， 毕竟民以食为天 ， 烧烤、油炸、酒精、油腻的食物要少吃 ， 吃多越多 ， 老的越快 。 经常吃一些可以补充营养 ， 调节激素和内分泌的食物 ， 再加上合理、适度的运动 ， 相信会越来越年轻 ， 越来越有精气神！
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