辐射|建筑、食物、放射检查……无处不在的电离辐射，哪些会增加癌症的风险？
作者:上海市疾病预防控制中心
辐射！说到这个词 ， 不免让人想到前苏联切尔诺贝利核电站、日本福岛核电站事故这些可怕的事件 。
但类似事件的发生概率非常低 ， 正常情况下 ， 核电站等设施对人类造成的剂量非常小 ， 远远低于放射性氡等天然电离辐射所导致的剂量 。 在我们的生活环境中 ， 天然来源的电离辐射无处不在 ， 如放射性氡、宇宙射线等 。
辐射的本质是能量 ， 根据是否具有足够的能量引发物质电离 ， 我们把辐射分为两类：
电离辐射：电子、质子、β射线、α粒子、中子等 。
非电离辐射：红外线、可见光、微波等 。
今天就来讲讲大家感到最恐惧的电离辐射 。
根据辐射的来源 ， 电离辐射分为天然电离辐射和人工电离辐射 。 联合国原子辐射效应科学委员会（United Nations Scientific Committee on the Effects of Atomic Radiation ， UNSCEAR）2008年报告中指出 ， 世界范围内 ， 辐射源所致年人均有效剂量为：天然辐射（2.4 mSv）+人工辐射（0.6 mSv） 。
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一 、天然电离辐射
地球的土壤中广泛存在着天然放射性核素（碳 ， 氢 ， 铀 ， 钍和镭等） ， 它们可持续地发生衰变 ， 从而自发地放射出α、β、γ等射线 。
我们每天可通过食物和饮用水摄入微量的天然放射性核素 ， 从而对人体造成内照射（指进入体内的放射性核素作为辐射源对人体造成的照射） ， 也会受到来自宇宙射线、原生放射性核素等产生的外照射（指来自体外辐射源对人体造成的照射） 。
二、人工电离辐射
包括医疗照射、核爆炸、核动力生产（含整个核燃料循环）等造成的辐射 。
【辐射|建筑、食物、放射检查……无处不在的电离辐射，哪些会增加癌症的风险？】三、如何降低电离辐射危害呢？
天然电离辐射（主要是氡）防护
人类接受到的天然辐射剂量约一半来自氡及其子体 。
不在放射性高的地方建长期居住的建筑物 ， 比如废石堆、尾矿堆、炉渣堆等 。
使用天然放射性物质含量尽可能低的建筑材料 ， 不使用不经检验的废石、尾矿、炉渣等作为居住建筑物的回填土 。
外墙装修应尽可能不影响墙表面的氡析出；内墙应尽可能使用降低氡析出率效果好的内墙涂料 ， 如聚氨基甲酸酯、偏氯乙烯共聚乳液、水泥砂浆等 。
大地表面的氡析出率比较高 ， 底层居室的地板不直接落在土壤上 ， 更不要在室内直接用土地面 。 简单的做法是使底层居室的地板高出地面 ， 并保持地板下面的空间与外部相通 ， 防止地板下氡浓度过分积累 。 在施工地面建筑材料之前可先加装聚氨酯、环氧树脂、水泥基等非木质地面用涂料 ， 或者加装一层聚乙烯塑料薄膜 ， 可减少楼板表面的氡析出量 。
通风是降低室内氡浓度的有效方法 。 研究表明 ， 自然通风效果最好 ， 其次为家用空调 ， 中央空调最差 。
天然洞穴较易富集氡 ， 因此游客在洞穴中游览时 ， 应控制停留时间 ， 减少氡气吸入量 ， 一般停留1-2小时 ， 接受的氡照射剂量并不足以对健康产生影响 。
源自地下水的温泉水 ， 含有氡气体 ， 在水中氡的溶解度为50% ， 因此泡氡泉最好在露天池中进行 ， 且不宜泡太久 。
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人工电离辐射防护
医疗照射是目前最重要的人工辐射来源 ， 且不同放射诊疗设备对不同体型的人所致的有效剂量大小不一 。 在放射诊断过程中 ， 应在保证在获得高质量诊断结果的同时 ， 尽可能减少辐射危害 。 在正常情况下 ， 常规放射科影像检查产生的辐射对人们来说都是安全的 。
进行放射学检查时 ， 需注意：
选择正规的医疗机构 ， 向医生提供既往检查资料 ， 并谨遵医嘱 。
当检查机房门上方的警示灯亮起时 ， 切勿擅自进入检查室 ， 防止遭到意外照射 。
为降低对胚胎或者胎儿可能的辐射风险 ， 孕妇及可能怀孕的育龄妇女应尽量避免接受X射线相关检查 。
在医院进行常规X射线、CT等检查时 ， 佩戴检查室内的防护用品：如铅围脖、铅衣、铅围裙、铅眼镜等 ， 以尽量避免甲状腺、生殖器官和眼睛等部位遭受辐射照射 。
运用电离辐射产生的高能射线对食品进行杀菌、杀虫、抑制发芽、延迟后熟等处理 ， 可使食品在一定期限内不发芽、不腐败变质 ， 不发生品质和风味的变化 ， 延长食品的保藏期 。 当辐照处理食品时 ， 食品接受到的是射线的能量 ， 而不是放射性物质 。 现有大量的动物试验和人体试验结果 ， 都证实了食用经辐照处理的食品是安全的 。
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