纯天然的减肥菜生菜，加上一宝打成豆浆喝，给全身脂肪来个大扫除
想要减肥的人士看过来！冬天的大鱼大肉吃多了 ， 适量的吃点蔬菜还是非常有利于消脂的 ， 说到一种纯天然的减肥蔬菜 ， 在这里不得不提一下生菜 ， 在生菜中所富含的膳食纤维和维生素C的含量都要高于白菜 ， 又因它还能消除掉身体多余的脂肪 ， 口感脆嫩爽口 ， 也是深受人们的喜爱 。
其实你所不知道的有关生菜的养生功效还是很多的 ， 尤其是下边这3个 。
本文插图
01.减肥
在生菜里边含有非常多的膳食纤维 ， 并且含有的水分也很高 ， 在冬天食用 ， 还能缓解干燥 ， 属于一种低脂肪低热量的食物 ， 吃多了也不担心发胖 ， 饱腹感很强 ， 可以抑制进食量 ， 还能消除掉身体多余的脂肪 ， 特别适合减肥人群去吃 。
本文插图
02.催眠
生菜中含有一种天然的药用成分莴苣素 ， 有着催眠、镇定安神的功效 ， 可以提高我们神经系统的功能 ， 缓解神经衰弱的症状 ， 特别适合经常焦虑、失眠的朋友去吃 。
03.抑制病毒
生菜经过食用进入人体内 ， 会产生出一种抗病毒蛋白 ， 有助于增强身体的抗病能力 ， 抑制病毒在体内的繁殖 。
本文插图
以上就是减肥生菜最关键的食疗价值了 ， 当然大部分人吃生菜都是要减肥的 ， 下边主要推荐给大家2道生菜的食疗吃法 ， 最有利于减肥 。
01.生菜豆浆：取来生菜3片 ， 豆浆50g ， 适量的水；黄豆可以提前一晚上浸泡好 ， 生菜洗净切丝；随后把泡好的黄豆洗净 ， 和生菜丝一起放入豆浆机中 ， 加入适量的清水到最低的水位线 ， 盖好豆浆机盖 ， 选好功能键 ， 再按开关键 ， 大约20分钟左右豆浆就打好了 。
本文插图
02.芝麻酱拌生菜：取来生菜400g去根 ， 洗净切段放入盘中 ， 芝麻酱用凉白开调稀 ， 里边放入辣椒油、香油、盐、味精、白糖拌匀 ， 淋在生菜上边就可以吃了 。
【纯天然的减肥菜生菜，加上一宝打成豆浆喝，给全身脂肪来个大扫除】这2种减肥的吃法 ， 想要减肥的朋友还不赶紧试试 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐