激光笔，电焊… …眼睛伤不起！( 二 )
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04紫外线灯、电焊光
元凶：紫外线
受害：角膜的上皮细胞
紫外线灯是医学、饮用水和食品等领域常用的杀菌消毒工具 ， 一些家中有病人的家庭也会使用紫外线灯 。
从外观上看 ， 有些紫外线灯与家用的日光灯很相似 ， 但由于它放射的紫外线能量较大 ， 如果没有防护措施 ， 极易对眼睛造成伤害 ， 主要是损伤角膜的上皮细胞 。 被紫外线灯照射2~10个小时 ， 眼睛会出现异物感、刺痛感、烧灼感、怕光、流泪甚至是眼睛痉挛和视物模糊等症状 。
电焊时会看到有明亮的光发出 ， 其中也有大量的紫外线 ， 这也就是电焊工人在工作时要使用防护眼罩的原因 ， 否则可能会引起“电光性眼炎” 。
注意：使用紫外线灯时 ， 房间内不能有人 。 当看到路边有人在电焊时 ， 要把头扭向另一侧 ， 不要长时间注视 。
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05强烈阳光
元凶：紫外线、可见光
受害：晶状体、视网膜
如果在强烈的太阳光下长时间活动 ， 对眼睛也是有损害的 。 其中除了我们熟知的紫外线 ， 还有近紫外线的可见光 ， 它会伤及晶状体、角膜、视网膜 。
注意：防紫外线、可见光伤害的最好方法就是不要在强光下活动 ， 尤其是在海边玩耍时 ， 要选择早上和傍晚阳光不太强烈的时段 。 夏季外出时最好戴帽子或使用遮阳伞来遮挡阳光 ， 并戴上太阳镜 。
有哪些保护眼睛的小常识呢？
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远眺在日常生活中无论是学习还是工作都不应该用眼时间较长 ， 每隔30~40分钟应该休息眼部 ， 适当的眺望远方 ， 让眼部得到充分的放松缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态 ， 有助于保护眼睛 。
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注意眼部的锻炼要想保护眼睛可以做眼保健操 ， 使眼部周围血液流通顺畅 ， 缓解眼部肌肉的痉挛 。 另外还可以不停的转动眼珠 ， 提高眼部血液的灌注量 ， 促进眼部的新陈代谢 ， 多吃坚果类的食物增强眼部的肌肉活动 ， 减轻眼疲劳的症状 。
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多吃保护眼睛的食物保护眼睛还可以从日常饮食中进行 ， 多吃一些保护眼睛的食物比如维生素等能够维持上皮组织正常代谢的需要 ， 防止干眼症和角膜软化症的出现 ， 还可以多吃一些蔬菜水果 ， 都能够保护眼睛 。
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不要在光线暗的地方看书要想保护眼睛就应该避免用眼时光线过暗 ， 长时间光线较暗使用眼睛会对眼部造成损伤 ， 在夜晚关灯之后也尽量不要玩手机 。 还有很多人喜欢躺着看书 ， 长时间的不良姿势很容易加重眼部的负担 ， 还容易导致斜视现象 。
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不要经常点眼药水为了保护眼睛很多上班族和上学族都喜欢点眼药水 ， 其实经常性点眼药水很容易对眼睛造成伤害 ， 在刚开始时眼睛可能会感觉很舒服 ， 但是长久使用会导致眼压增高和视神经萎缩 ， 严重时还容易导致视力受损 。
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不使用劣质的太阳镜为了避免眼部受阳光的直射 ， 很多人都会选择戴太阳镜阻挡紫外线 ， 但是必须要选择质量优良的太阳镜阻挡紫外线的能力 ， 若使用劣质太阳镜 ， 不但不会阻挡紫外线 ， 还容易使光线大量进入眼内导致眼睛受损 。掌握了各种保护眼睛的小常识 。 在日常工作和生活之余 ， 还应该关注眼部的健康 ， 定期到医院进行眼底的检查 。
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