到底有没有安全的减肥产品？减重：一个24小时作息表，送给你( 二 )

因为在所有食物中，蛋白质引发释放的酪酪肽远比其他食物多——这是一种当食物经过消化系统，释放进入血液，到达大脑时可以压制住饥饿信号的激素。在同等热量饮食中增加蛋白质的摄入，你就能维持更长时间的饱足感。
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